Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Салат "Нежный" Рецепт - Салат "Нежный"
Жареная камбала в горчичном маринаде с сырным соусом Рецепт - Жареная камбала в горчичном маринаде с сырным соусом
Салат Рыбный бунт Рецепт - Салат Рыбный бунт
Карпаччо из говядины Рецепт - Карпаччо из говядины
Пшенная каша с куриными желудками в горшочках Рецепт - Пшенная каша с куриными желудками в горшочках
Статьи Здоровье Как предотвратить осенний набор веса

Как предотвратить осенний набор веса

Еще, казалось бы, вчера ярко светило солнышко и лету не было конца. Но вот пришла осень. Унылая пора, нескончаемый дождь за окном, серость и слякоть навевают хандру. А ведь так хочется порадовать себя любимую. Чем? Кусочком торта, пирожным, всего одной конфеткой. Сложно устоять перед соблазном. Борясь с плохим настроением, мы начинаем медленно, но верно набирать лишние килограммы. Как же справиться с осенней депрессией без ущерба для талии?

Осень – не время для строгих диет
В осенний период не стоит придерживаться строгих диет. Организм все равно не обманешь. Килограммы, потерянные за неделю, проведенную на кефире или овощах, вскоре вернутся сторицей. В дождливый вечер не хочется отправляться на прогулку, заменив ею плотный ужин, как это делалось летом, и вновь рука тянется к дверце холодильника.

Помните об углеводах
С их помощью можно заметно улучшить свое настроение, насытить желудок, снабдить организм дополнительным топливом. Речь, конечно, идет не о «сахарных» углеводах. Твердых сортов макароны, различные крупы, картофель – вот что рекомендуется употреблять в пищу осенью. Еще несколько советов: корнеплоды и спагетти лучше есть без мяса, приправляя их овощами либо сыром. А вот гречку и рис можно употреблять в пищу в комбинации с любыми продуктами.

Зарядите себя позитивом
Овсяная каша – прекрасный продукт для повышения настроения, особенно если приправить ее бананом. Если питаться ею регулярно, эффект дает как шоколад. Поднять общий жизненный тонус можно и при помощи запеченного перца, начиненного сыром. Вкусно и полезно.

Мясо продукт необходимый
Осеняя пора – стресс для организма, поэтому не стоит лишать его столь необходимых питательных веществ, без которых не утолить чувство голода. Мясо позволяет поддерживать обменные процессы, способствует насыщению, именно поэтому рекомендуется в межсезонье употреблять его в пищу хотя бы раз в день.

Обогатите рацион витаминами
Овощи и фрукты полезны в любое время года, они – основной поставщик витаминов в организм, от них во многом зависит и настроение человека, и его аппетит. При недостатке какого-то витамина организм старается заменить его иными продуктами, причем при этом может потребляться значительно больше еды. Витамины, углеводы и белки. Стоит соблюдать их баланс, и осень не испортит ни настроения, ни фигуры.

Плохая погода – не повод для лени
Конечно, в дождливую погоду занятия спортом едва ли не подвиг. И все же не стоит полностью игнорировать физические упражнения. Ведь с их помощью можно не только улучшить настроение, но и поддерживать в норме вес.

Радуйте себя чаще
Кому, как ни женщинам хорошо известно, что посещение косметолога, покупка нового крема или другой мелочи может доставить немало приятных моментов, способных развеять осеннюю хандру. Балуйте себя, почаще отдыхайте, и непременно высыпайтесь, и тогда не будет поводов для жалоб на плохое настроение, и слишком уж хороший аппетит.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты