Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Желе «Апельсиновые дольки». Рецепт - Желе «Апельсиновые дольки».
Пирожки с капустой Рецепт - Пирожки с капустой
Китайские куриные крылышки Рецепт - Китайские куриные крылышки
Картошка "по-быстрому" Рецепт - Картошка "по-быстрому"
Майонез классический. Рецепт - Майонез классический.
Статьи Здоровье Как укрепить иммунитет в зимний период?

Как укрепить иммунитет в зимний период?

Период осень, зима является одним из самых неблагоприятных по числу случаев простудных заболеваний, которые могут быть вызваны возбудителями бактериальной или вирусной природы. Чтобы не допустить развития болезни, необходимо заблаговременно подготовиться к этому периоду. Можно рекомендовать несколько полезных советов по укреплению иммунитета на основе природных средств.

Ваш надежный помощник в борьбе с инфекциями это витамин С. Многие люди считают, что этот витамин есть только в цитрусовых. Но это далеко не так. Доказано, что наибольшее количество витамина С находится в шиповнике. Именно это средство следует рекомендовать употреблять для укрепления иммунитета. Можно приготовить из шиповника настой, который нужно пить на протяжении дня. Для улучшения вкусовых качеств в настой добавляется мед или сахар. На следующем месте по содержанию полезного витамина С находятся цитрусовые. Зимой их необходимо кушать не только в свежем виде, но и делать соки (только свежеприготовленные). Из этих вкусных фруктов можно приготовить очень полезный сок. Нужно взять один апельсин, два мандарина, третью части лимона, четвертую часть грейпфрута и выжить сок. Такой свежий сок нужно пить по утрам после завтрака.

Если для кого-то такой сок покажется кислым, то можно добавить немного меда. Самое главное это не добавлять такой сок в горячий чай, потому что витамин С будет разрушен при высокой температуре.

Зимой нужно пить морс, приготовленный из клюквы. В этой ягоде содержатся важные кислоты, обладающие антимикробными свойствами. Клюква рекомендуется врачами в комплексе терапии респираторных заболеваний, так как обладает не только противовоспалительными, но и жаропонижающими свойствами. В качестве профилактического средства по укреплению иммунитета морс прекрасно справляется с данной задачей.

Конечно, нельзя забывать о луке и чесноке. В этих продуктах содержатся важные природные фитонциды, которые позволяют предотвратить развитие инфекции. Свои полезные свойства лук и чеснок не теряют в процессе приготовления пищи, поэтому их следует кушать в свежем виде и добавлять в различные блюда. Существует действенный метод профилактики респираторных заболеваний. Нужно разрезать на половинки лук или измельчить чеснок и оставить их в таком виде в помещении. Это позволит эффективно справиться с инфекцией, если рядом находится человек, который заболел, потому что для иммунитета будет создана хорошая защита.

Помогает укрепить защитные силы организма применение трав. Эффективными природными средствами считаются женьшень, лимонник, элеутерококк. Из них можно самим приготовить настойку или купить ее в готовом виде в аптечной сети. Можно делать отвары на основе кореньев этих трав. Кроме этого, чаи из мяты, ромашки, мелиссы тоже будут хорошо укреплять иммунитет в такой опасный период времени.

Очень важно проводить оздоровительные мероприятия, например, не забывать делать ежедневно гимнастику, закаливать организм. Для кого-то будут приемлемы обливания холодной водой, а для кого-то будет больше по душе посещение бассейна. Водные процедуры оказывают эффективным средством в комплексе проводимых профилактических мер.

Не нужно пренебрегать приемом поливитаминных препаратов. В зимний период организм испытывает недостаток не только витаминов, но и микроэлементов, что можно восполнить с помощью таких средств. Разработаны препараты отдельно для женщин и мужчин с учетом потребностей организма, поэтому можно подобрать поливитамины, используя индивидуальный подход.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты