Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Тыквенный суп-пюре Рецепт - Тыквенный суп-пюре
Шарлотка Рецепт - Шарлотка
Курочка с рисом Рецепт - Курочка с рисом
Фаршированные перцы Рецепт - Фаршированные перцы
Горячий бутерброд Рецепт - Горячий бутерброд
Статьи Диеты Калиевая диета, лечебная система похудения

Калиевая диета, лечебная система похудения

Калиевая диета относится, прежде всего, к числу лечебных диет. Во время нее вам нужно будет питаться теми продуктами, количество калия в которых очень высоко. При этом было замечено, что данная система питания способствует активному похудению. Именно это обстоятельство стало решающим для тех, кто стремился не просто укрепить свое здоровье, но и приобрести красивую фигуру, избавившись от лишнего веса.

Ежедневное употребление продуктов, содержащих калий, оказывает благотворное влияние на кровеносную систему. При этом вы должны помнить о том, что во время калиевой диеты вам придется резко ограничить количество употребляемой соли.

Вся диета подразделяется на четыре этапа, каждый из которых имеет свою продолжительность и особенности питания. Так длительность первого этапа составляет от одного до двух дней. Во время завтраков этого этапа вам понадобится есть печеный картофель, выпивать чашку кофейного суррогата с добавленным молоком. Второй завтрак будет состоять из морковного сока (100 грамм).

Обед должен быть представлен картофельным супом-пюре, морковным пюре и фруктовым желе. Во время полдника стоит выпить лишь чашку отвара, приготовленного из шиповника. Ужин будет состоять из порции картофельного пюре и отвара шиповника. Перед сном можно выпить полстакана сока из фруктов.

Длительность второго этапа составляет от трех до четырех дней. При этом завтраки будут такими же, как и на первом этапе. Во время второго завтрака следует съесть порцию пшенной каши и выпить не более 100 грамм морковного сока. Обед будет состоять из порции супа-пюре и картофельных котлет, а также фруктового желе.

Полдник будет представлен отваром шиповника. На ужин следует съесть порцию плова с фруктами и выпить отвар шиповника. Перед сном желательно выпить полстакана фруктового сока.

Длительность третьего этапа составляет от пяти до семи дней. Во время первого завтрака следует съесть пшенную кашу с добавленными молоком, а также сухофруктами, и выпить чашку кофе. Второй завтрак должен состоять из порции картофельного пюре и морковного сока. Обед будет представлен овощным супом, котлетами морковными и компотом, сваренным из сухофруктов. Полдник будет состоять из отвара шиповника. На ужин следует съесть порцию рыбы, пюре из картофеля и чашки чая с добавленным молоком. Перед сном также следует выпить фруктовый сок.

Четвертый этап является самым длительным – от восьми до десяти дней. Во время него на завтрак следует есть салат, приготовленный из овощей, порции гречневой каши и выпивать чашку кофейного суррогата. Второй завтрак должен быть представлен изюмом, который нужно размочить и морковным соком. Во время обеда следует съесть картофельный суп, порцию плова и выпить компот, сваренный из сухофруктов. Полдник должен быть представлен размоченными яблоками. Ужин при этом должен состоять из мяса, которое должно быть отварено, картофельных котлет и чашки чая с молоком. Перед сном также нужно выпить фруктовый сок.

Преимущество калиевой диеты состоит в том, что все продукты, входящие в рацион являются недорогими и весьма доступными. Сама диета является очень простой и к тому же вполне привычной. Среди недостатков выделяют необходимость регулярных покупок все продуктов, которые должны использоваться для приготовления диетических блюд.

Тем, кто ставит перед собой цель оздоровления с помощью калиевой диеты стоит знать, что соблюдать каждый этап нужно именно столько дней, сколько предусмотрено инструкцией. Те, кто выбирает калиевую методику исключительно для похудения стоит знать, что рацион может чередоваться. То есть два дня вы должны будете придерживаться меню первого этапа, затем два дня второго этапа, два дня третьего этапа и лишь один день четвертого этапа.

Желающие похудеть при помощи калиевой диеты должны придерживаться ее на протяжении десяти дней. При этом стоит учитывать следующее: при приготовлении блюд для данной диеты нужно не прибегать к чрезмерному использованию соли и любого масла даже в незначительном количестве. Для достижения большего эффекта нужно совмещать калиевую диету с умеренной физической нагрузкой.

Некоторые диетологи советуют во время калиевой диеты посещать сауну, объясняя, что таким образом будет достигнут дренажный эффект. Соблюдение диеты должно происходить в строго ограниченное время, ведь, несмотря на то, что блюда в ее рационе являются достаточно калорийными, обеспечение организма необходимым количеством белка не происходит.

В том случае, если вы решите продолжить соблюдение диеты по истечении указанного периода вы можете добиться замедления обменных процессов, что крайне нежелательно для организма. Для исключения неблагоприятных последствий на организм вам нужно будет обратиться к консультирующему диетологу за рекомендациями.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2021 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты