Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Сельдь под шубой от Natalie Рецепт - Сельдь под шубой от Natalie
Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень Рецепт - Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень
Салат "ромашковое поле " Рецепт - Салат "ромашковое поле "
Рождественские пряники Рецепт - Рождественские пряники
Апельсиново-миндальные пирожные Рецепт - Апельсиново-миндальные пирожные
Статьи Диеты Канадская суповая диета. Минус 5 кг за неделю

Канадская суповая диета. Минус 5 кг за неделю

Канадская суповая программа похудения рассчитана на одну неделю, за время которой вас удастся избавиться от трех-пяти килограмм лишнего веса. Для того чтобы вам действительно удалось добиться таких неплохих результатов нужно придерживаться определенных правил.

Правило 1: на протяжении всего курса канадской суповой диеты нужно питаться низкокалорийным супом.
Правило 2: регулярно нужно выпивать хотя бы 1 1/2 литра жидкости, чередуя употребление минералки, зеленого чая и бульона, приготовленного из лука-порея.
Правило 3: на время соблюдения канадской суповой программы похудения нужно забыть о том, что существуют такие продукты и напитки как хлеб, алкоголь, конфеты и сладкие напитки.

Меню на каждый день будет разным, при этом вам несложно будет его запомнить. В течение первого дня канадской суповой диеты питайтесь супом и фруктами (любыми кроме бананов). Во время соблюдения второго дня диеты вам предстоит питаться супом, а также овощами, приготовленными на пару (не стоит употреблять фасоль, картофель, зеленый горошек и кукурузу). В качестве приправы рекомендуется употреблять сок лимона, а также зелень.

Во время третьего дня питайтесь супом, фруктами и овощами. На протяжении четвертого дня вы также должны питаться супом и овощами, фрукты нужно будет заменить нежирным творогом. Во время пятого дня употребляйте суп, мясо или рыбу (объем порции – 300 грамм), приготовленные на пару. На протяжении шестого дня вам предстоит питаться супом, овощами, постным мясом или рыбой. В последний день соблюдения канадской суповой системы похудения нужно употреблять в пищу суп, овощи, а также коричневый рис.

После окончания данной программы похудения должна следовать программа стабилизации, главная цель которой заключается в том, чтобы вновь не набрать лишние килограммы. Несмотря на прекращение соблюдения строгого меню запрещено накидываться на ту пищу, которая содержит углеводы. К такой пище, прежде всего, относится хлеб, а также сладости. В основе вашего рациона должны присутствовать протеины, содержащиеся в мясе, рыбе, яйцах и твороге. Кроме этого старайтесь в большом количестве употреблять овощи, приготовленные на пару. По-прежнему с большой осторожностью следует употреблять хлеб, его количество, съеденное в день не должно превышать одного кусочка. Жирные продукты должны употребляться вами по правилу «чем меньше, тем лучше».

Очень популярным в последнее время становится второй вариант канадской суповой системы похудения, соблюдать которую рекомендуется всем тем, кто мечтает даже о незначительном похудении. Плюсом такой диеты является отсутствие необходимости подсчета калорий. Несмотря на запрет употребления пищи после 18 часов вечера голодать вы не будете.

В течение дня пейте жидкость, объем которой будет не меньше полутора литров. Дополнительно рекомендуется употреблять поливитамины. Один раз в день можете употреблять оливковое масло (1 ст.л.). Оно может использоваться вами в качестве заправки либо тушеных овощей, либо салатов. Срок соблюдения данного варианта диеты составляет двадцать один день. Вместе с соблюдением диетического рациона выполняйте физические упражнения. Данным упражнения рекомендуется отводить три раза в неделю по двадцать минут. Небольшая нагрузка позволит сжечь жир, а не мышечную ткань.

Завтракать вы будете супом, черным хлебом, творогом, сыром или парой яиц, несладким чаем или кофе. На второй завтрак вам нужно будет съедать пару любых фруктов. Обедать вам предстоит нежирным мясом, куриным филе или рыбой (иногда можно побаловать себя куриными сосисками), бурым рисом или макаронами (иногда можно включать порцию печеного картофеля), салатом, а также порцией супа.

На полдник съедайте то, что осталось несъеденным после обеда, а также выпивайте зеленый чай и несладкий сок. Ужинать нужно салатом или тушеными овощами (исключение морковь, а также картофель), мясом или рыбой, зеленым чаем.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты