Данный вариант фруктово-овощной системы похудения отличается насыщенностью витаминами и содержанием комплекса тех минеральных веществ, которые необходимы для оптимальной жизнедеятельности человека. Рацион такой диеты отличается прекрасным вкусом и своей несомненной пользой. Соблюдая эту систему похудения невозможно переесть, поскольку продукты из диетического рациона являются низкокалорийными и содержат высокое количество клетчатки.

Сегодня мир диет богат самыми разнообразными фруктово-овощными диетами. Самым трудным в этом вопросе является определить с помощью какой из них вы хотите худеть. К сожалению, вопрос здорового питания не является нормой жизни каждого человека. К тому же монодиеты, основанные на употреблении большого количества овощей, способны вызвать у каждого из нас стойкое неприятие.

Весьма популярными являются диеты, основанные на употреблении моркови и какого-либо другого овоща или фрукта. Одним из вариантов такой диеты является капустно-морковная система похудения. Основу каждодневного рациона будет составлять салат из капусты и моркови. Для того чтобы приготовить этот салат нужно взять белокочанную капусту, морковь и яблоки, пропорция этих продуктов должна быть равна 5:2:2. Также в состав салата должны входить лимон, соль, масло и перец.

Капусту вам понадобится мелко нашинковать, а морковь с яблоком натереть на средней терке. Все ингредиенты должны быть сложены в одну чашку, только потом их можно посолить и поперчить. Далее нужно добавить небольшое количество растительного масла и сока лимона (на 1/2 килограмма капусты должен приходиться один лимон). Салат нужно тщательно перемешать и можно приступать к его употреблению.

При помощи данного варианта овощной системы похудения можно не только добиться очищения своего организма, но и его значительного оздоровления. Действие капустно-морковной системы похудения принесет особую пользу тем людям, которых беспокоит скачкообразное давление.

Таким образом, суть капустно-морковной системы похудения состоит в ежедневном употреблении 1,5 килограмм овощей в свежем виде. Высокая эффективность данной диеты обусловлена низкой калорийностью капусты, которая в данном случае будет являться основным продуктом в этой диете. Кроме того нужно отметить то, что в ней присутствуют полезные и питательные вещества, что позволит организму не испытывать стресс как во время других диет.

Во время данной диеты рекомендуется делать еще такой салат: нужно взять морковь и натереть ее на средней терке, добавить в нее небольшое количество сока лимона. В качестве дополнения к этому салату съешьте какой-нибудь фрукт, кроме банана. В состав морковного салата можно включить натертое яблочко.

Вторым вариантов фруктово-овощной диеты является морковно-грейпфрутовая система похудения. В основе диеты будет присутствовать тот же самый салат, о котором шла речь выше. Но в данном случае дополнением к морковному салату будет служить фрукт в виде грейпфрута. Из него может быть выжат сок, а можно употребить его в свежем виде, взяв лишь половинку фрукта. Во время соблюдения морковно-грейпфрутовой методики похудения можете съесть небольшое количество постного мяса.

По максимум должны быть исключена не только соль, но и различные пряности. Самым главным условием морковно-грейпфрутовой системы похудения является то, что вы не должны питаться позднее семи часов вечера. Нужно отметить, сто данное условие актуально не только для данного варианта фруктово-овощной диеты, но и для всех других систем похудения, в основе которых лежит употребление фруктов и овощей.

Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Заметки по теме: