Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Майонез классический. Рецепт - Майонез классический.
Пирог "Капустный-кулебячный" Рецепт - Пирог "Капустный-кулебячный"
Винегрет Рецепт - Винегрет
Овсянка Рецепт - Овсянка
Торт "Наполеон" Рецепт - Торт "Наполеон"
Статьи Диеты Капустно-яблочно-апельсиновая диета. Похудеть за 2 недели

Капустно-яблочно-апельсиновая диета. Похудеть за 2 недели

Диета, в основе которой лежит употребление таких продуктов как капуста, апельсин и яблоко является низкокалорийной. Ее продолжительность составляет четырнадцать дней, а потеря лишних килограммов не менее пяти килограммов.

Как правило, эту диету спешат провести после долгой зимы, когда накопился лишний вес из-за отсутствия активности и усталости от холодных дней. Капустно-яблочно-апельсиновая диета является неким «спасательным кругом», действуя положительно на потерю веса, а также на то, чтобы улучшить самочувствие.

Конечно, более оптимальным временем для проведения этой системы похудения стоит считать осень, когда полно свежих фруктов и овощей, но и весной на прилавках фруктово-овощных магазинов можно найти основные компоненты для проведения диеты. Витаминов в них будет не так много как в свежесобранных плодах, но и они сгодятся для того чтобы похудеть.

В необходимых для проведения диеты фруктах и овощах много клетчатки, которая важна для нашего организма. Это вещество способно наполнить желудочно-кишечный тракт, очистив его как от шлаков, так и от токсинов, а это и дает возможность для похудения.
Достижению максимального эффекта способствует соблюдение основных правил капустно-яблочно-апельсиновой системы похудения. Во-первых, вам не стоит совмещать диету и употребление сахара, а также его заменителя даже в минимальном количестве.

Съедая фрукты, вы будете получать оптимальное количество фруктозы. Во-вторых, вы должны уменьшить количество потребляемой соли, которая как известно способствует задержке жидкости в организме человека. Соль можно заменять всевозможными растительными приправами. В-третьих, во время диеты вам нужно много пить, ежедневный объем жидкости не должен быть меньше чем два литра.

Теперь настало время рассмотреть меню данной методики похудения на один день. Во время завтрака нужно выпить чашку несладкого чая (зеленого или черного) и съесть бутерброд, сделанный из куска хлеба, масла и ломтика яблока. Сверху нужно будет положить кусочек сыра нежирного сорта и поместить все это в микроволновку. Не нужно съедать бутерброд горячим! Количество таких бутербродов может равняться трем. Сразу стоит заметить, что во время диеты пища должна быть теплой, но ни холодной или горячей!

Во время двух дневных перекусов нужно будет съесть любой из указанных фруктов: яблоко, груша, апельсин. Можете выпить чашку чая, количество которого в день вообще не ограничивается. Это не распространяется на кофе, его количество не должно превышать двух чашек в день.

Что касается обеда, то во время него необходимо съесть салат, приготовленный из капусты и яблок. Заправить его разрешается майонезом, но он должен быть низкокалорийным. В качестве заправки может использоваться растительное масло. Помните, что добавление соли в салат не допустимо! На первое должен быть приготовлен постный борщ, в качестве второго блюда нужно выбирать порцию отварной или тушеной рыбы (около 150 грамм). При этом десерт должен состоять из компота, приготовленного из плодов яблок, груш и апельсинов. Добавлять сахар в него не нужно!

За три часа до сна нужно поужинать тушеной капустой. Причем непосредственно перед сном разрешается выпить стакан обезжиренного кефира или йогурта, а также съесть один из разрешенных фруктов (яблоко/груша/апельсин).

Прежде чем приступить к капустно-яблочно-апельсиновой диете убедитесь, что у вас нет проблем, связанных с работой желудочно-кишечного тракта.
Основным преимуществом данной методики похудения является то, что она может быть соблюдена в любой сезон, поскольку все основные компоненты всегда доступны. Занимаясь приготовлением пищи отдавайте предпочтение тушению. Жарить продукты не следует (это важно при похудении!).

Среди недостатков капустно-яблочно-апельсиновой диеты стоит выделить очень малое количество употребляемых продуктов, в которых содержится белок. Это обстоятельство заставляет вносить капустно-яблочно-апельсиновую диеты в число не самых полезных методик похудения.

Для данной диеты характерна экономичность по сравнению со многими другими монодиетами. В случае соблюдения диеты весной нужно позаботиться о приобретении поливитаминного препарата, для исключения авитаминоза. В осенний период этого делать не потребуется.

Диета легко переносится, прежде всего, потому что сочетание блюд можно организовывать самостоятельно, придерживаясь лишь необходимости включения в свой рацион трех необходимых компонентов и тех правил, которые были описаны выше.
Во время диеты организуйте приемы пищи таким образом, чтобы вы могли не спеша насладиться теми блюдами, которые стоят перед вами. Не нужно совмещать просмотр телепередач и прием пищи, это негативно отражается на вашем организме.



Комментарии к этой заметке:

Комментарий добавил(а): lana (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2013-06-18 10:46:07

По поводу диет могу сказать сразу мне вообще ни одна диета не помогла, сначала теряла вес, потом опять набирала, но буквально месяца 3 назад узнала одну методику, которая изменила мою жизнь, я сразу скинула вес на 15кг за две недели с легкостью, кому интересно ))

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты