Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Салат "Нежный" Рецепт - Салат "Нежный"
Жареная камбала в горчичном маринаде с сырным соусом Рецепт - Жареная камбала в горчичном маринаде с сырным соусом
Салат Рыбный бунт Рецепт - Салат Рыбный бунт
Карпаччо из говядины Рецепт - Карпаччо из говядины
Пшенная каша с куриными желудками в горшочках Рецепт - Пшенная каша с куриными желудками в горшочках
Статьи Диеты Картофель поможет похудеть

Картофель поможет похудеть

Сегодня известно множество монодиет, пользующихся необычайной популярностью. В этот список вошла картофельная диета, которая позволяет за короткое время избавиться от ненужных килограммов. Картофель является тем овощем содержание витамина С, пектина и аминокислот очень высоко. Благодаря картофельной диете происходит улучшение работы деятельности сердечно-сосудистой системы. Кроме того ее можно использовать тем, кто желает нормализовать давление.

Также действие картофельной диеты направлено на укрепление нервной системы и смягчению стрессовых состояний. После этой диеты вы будете не только обладать прекрасными формами, но и чувствовать себя очень активно.

Большим преимуществом картофельной системы похудения является доступность продукта лежащего в ее основе, а также его дешевизна. Также вам нее потребуется обладать талантами и мастерством кулинара для того чтобы приготовить себе блюда, которые потребуется есть во время диеты. Каждый рецепт с картофелем очень прост и быстр в приготовлении. Во время диеты не придется чувствовать себя голодными, ведь этот овощ является не только вкусным, но и очень сытным.

Существует несколько вариантов данной системы похудения. Оптимальным временем для ее провождения является период с конца лета и до конца осени. Это объясняется наличием молодого и свежего картофеля, который отличается особым вкусом и наличием множества питательных веществ, а также витаминов. В остальное время в картофеле содержится много крахмала, овощ содержит намного больше калорий.

Вне зависимости от выбранного варианта картофельной системы похудения вы не должны забывать о необходимости употребления большого количества жидкости (не менее двух литров/день). Из жидкости стоит выбирать несладкий зеленый чай, а также травяные настои и негазированную минеральную воду.

Примерным меню картофельной диеты является следующее: на завтрак вы должны выпить всего лишь один стакан нежирного молока, обед должен состоять из порции картофельного пюре (300 гр.), во время ужина стоит съесть салат из картофеля. Этот салат прост в приготовлении, в его состав входит 1 яйцо, сваренное вкрутую и картофель (250 гр.). Ингредиенты салата следует порезать и перемешать, немного посолив и заправив растительным маслом.

Картофельную диету следует продолжать как минимум три дня, при желании ее можно продлить до пяти дней. Тем, кто желает ее повторить стоит знать, что сделать это можно не ранее чем через месяц. Описанный вариант является одним из самых жестких, но при этом и самым эффективным, о чем свидетельствуют цифры – 500 гр. потерянного веса за 1 день.
Более щадящий вариант предполагает употребление 1 килограмма картофеля в день.

Картофель следует сварить в мундире и распределить дневную норму на пять порций. Есть картофель следует без соли. Но при этом вы можете использовать любую зелень, это может быть как зеленый лук, так и укроп или петрушка. Если такой вариант диеты все же является жестким для вас, то вы можете съедать во время завтрака кусок черного хлеба, на который можно намазать сливочное масло. Во время обеда допустимо добавление к порции картофеля немного свежих овощей. Овощи могут быть выбраны любые, начиная от репчатого лука и моркови, и заканчивая капустой и огурцами. Длительность щадящей картофельной диеты должна составлять от 7 до 10 дней. Повторно она может быть проведена не чаще чем через два месяца.

Диету, может быть, сложно будет соблюдать тем, кто привык каждый день есть суп. В таком случае вы можете заменить один прием пищи картофельным супом, который также очень прост в своем приготовлении. Вариантов картофельных блюд настолько много, что вы можете с легкостью в течение дня питаться не просто отварным картофелем, а всякими вкусными салатами, супами и запеканками, приготовленными из него.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты