Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Торт "Наполеон" Рецепт - Торт "Наполеон"
Ватрушка с творогом Рецепт - Ватрушка с творогом
Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе Рецепт - Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе
Блинчики с кабачками Рецепт - Блинчики с кабачками
Курица в медово-горчичном соусе с гарниром из тушеной капусты Рецепт - Курица в медово-горчичном соусе с гарниром из тушеной капусты
Статьи Диеты Худеем альтернативно! Минус 10 кг за месяц без диет

Худеем альтернативно! Минус 10 кг за месяц без диет

Практически все женщины мечтают выглядеть стильно в соответствии с модными трендами, а, как известно, мода на красивых стройных женщин не пройдет никогда. Многие женщины, мечтающие стать стройнее и сбросить лишний вес, начинают худеть с помощью всевозможных диет, при этом устраивают разгрузочные дни, сопровождающиеся голодом.

Но полученный результат не всегда радует, зачастую похудеть не сильно удается, и женщины упрекают в этом плохие диеты и отсутствие настоящей силы воли. На этом этапе и начинается замкнутый круг, ведь диета не помогает, желание похудеть растет, а разочарование и стресс заедается чем-то вкусненьким.

Необходимо знать простые принципы, способствующие здоровому питанию, они сохраняют нервы и желудок, при этом не требуют взамен неимоверных усилий. Вот основные принципы:

1. Перед завтраком лучше всего выпить один стакан воды теплой температуры для того, чтобы человеческий организм начал активно и уверенно работать.

2. Обязательно нужно завтракать кашей, хлопьями, салатом, творогом или яйцами. Помимо полезных свойств, овсяная каша еще улучшает оттенок кожи и придает ему невероятного блеска.

3. После 18-20 часов не принимать пищу. Если вдруг совсем не можете обойтись, то можно выпит зеленый чай.

Кроме этих требований необходимо знать, что на ужин должно быть что-то легкое в виде салата, овощных котлет, творога или рыбы. Каждая женщина выбирает оптимальный для себя вариант, но в рационе дня должен присутствовать обязательно свежий салат из овощей. Хорошо подойдут салаты с капусты, моркови или свеклы, заправленные растительным маслом, а не майонезом. Мясные и рыбные продукты лучше отварить, чем запекать. Можно себя побаловать сладкой булочкой на завтрак и обед, но ни в коем случае на вечер.

Диетологи утверждают, что лучше кушать чаще понемногу, чем 2-3, но много. Кстати, еще зеленый чай хорошо утоляет голод.

В принципе, ничего сложного, не надо употреблять определенные какие-то продукты, можно и конфеты с булочками, и мясо с рыбой – только в меру и в нужное время. Правильное питание благотворно влияет на снижение лишних килограммов, и при этом чувства голода нет. Мгновенно, конечно, сбросить десятки килограмм веса не получится, но пару реально за неделю потерять.

Вместе с правильным способом питания на одном ряду стоит физическая нагрузка. Ею надо заниматься ежедневно, но сильно не утруждаться. Для каждого человека составляется свой индивидуальный список упражнений для выполнения.

Упражнения и силовые нагрузки рассчитываются на наиболее проблемные зоны. 15-ти минут в день будет достаточно, но только подходить к этому нужно ответственно и надежно. К примеру, для напряжения мышц живота или ягодиц не обязательно отводить специальное время, это можно без труда сделать в транспорте или на своем рабочем месте.

Главное, выполняйте все советы добросовестно, и тогда поставленные цели не заставят долго ждать.



Комментарии к этой заметке:

Комментарий добавил(а): Не верьте этой статье ! (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2012-01-01 20:48:35

Даже при полном голодании и нормальной физической нагрузке уходит 8-9 кг . Тем более это стресс для организма. Лучше урезать ужин и проходить в день по 1-му часу пешком. За месяц будет уходить до 5 кг.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты