Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Пшенная каша с куриными желудками в горшочках Рецепт - Пшенная каша с куриными желудками в горшочках
Статьи Диеты Кукурузная диета. Похудеть на 4 кг за неделю

Кукурузная диета. Похудеть на 4 кг за неделю

Кукурузная система похудения представляет собой строгую и низкокалорийную диету. За счет того, что данная методика, позволяющая снизить вес, является экстренной ее применение должно осуществляться не чаще одного-двух раз и то только перед наступлением ответственного мероприятия.

Главный компонент диеты как следует из ее названия, представлен кукурузой, которая отличается своим сладким вкусом. Именно поэтому кукурузная каша, также как и хлопья из кукурузы могут подавить вашу тягу к сладостям. Употребляя кукурузную кашу, имейте в виду, что ее гликемический индекс очень высок, следовательно, похудение будет довольно голодным. Есть два варианта на данном продукте, один из них основан на употреблении хлопьев, а другой на каше, приготовленной из цельного зерна. Во втором случае вы можете также использовать нелущеное зерно из кукурузных початков.

Рассмотрим каждый из вариантов кукурузной системы похудения. Начнем с того, который основан на употреблении кукурузных хлопьев. Длительность диеты в данном случае составит семь дней. Этого времени достаточно для избавления от трех-четырех килограммов ненужного веса. Меню является очень низкокалорийным, его энергетическая ценность составляет не более 1000 ккал в общей сложности. В некоторые дни калорийность употребляемых продуктов может быть даже еще меньше. Для соблюдения диеты старайтесь выбирать те хлопья, которые не содержат сахара и не покрыты глазурью.

Завтрак понедельника будет представлен двумя столовыми ложками хлопьев из кукурузы и йогурта/нежирного кефира (120 мл). Во время второго завтрака нужно съесть лишь апельсин. Дневной прием пищи будет представлен тремя столовыми ложками хлопьев, 1/2 стакана молока. Вечером нужно съесть лишь пару столовых ложек хлопьев и выпить 1/2 стакана кефира.

Завтрак вторника будет представлен двумя столовыми ложками хлопьев и с напитком в виде сока из апельсина, чая или кофе (120 мл). Во время второго завтрака следует съесть лишь яблоко. Во время обеда на столе должны присутствовать хлопья (3 ст.л.) и яблочный сок (120 мл). Вечерний прием пищи должен состоять из двух столовых ложек хлопьев, которые нужно съесть сухими, запивая их чаем.

Потом нужно чередовать дни до конца диеты, т.е. до воскресенья. Во время седьмого дня рекомендуется провести голодную разгрузку, выпив полтора литра минеральной воды, а также сок, выжатый из половинки лимона. Также вы можете пить зеленый чай, количество которого может быть каким угодно.

Теперь рассмотри второй вариант, заключающийся в употреблении каши из кукурузы. Эта диета менее длительна, чем предыдущая, ее нужно соблюдать в течение четырех дней.

Потеря веса, которая должна произойти за этот период должна равняться трем килограммам лишнего веса. Вы будете худеть за счет вывода лишней жидкости и снятия отеков. Диету понадобиться соблюдать весьма строго, при этом, не меняя указанные продукты местами. Очень хорошо, если вы сможете отказаться на эти четыре дня от употребления и соли, и сахара.

В течение первого и второго дня данного варианта диеты нужно питаться следующими продуктами: кашей из кукурузы (400 грамм), по одному помидору, огурцу и яблоку. Также можно пить сколь угодно воды и чая (желательно зеленого). Каша может быть разделена вами на четыре приема. Овощи рекомендуется съесть вместе с ней во время обеда, а яблоко во время завтрака.

В течение третьего и четвертого дня этой системы похудения понадобиться уменьшить количество кукурузной каши (ее должно быть ровно 200 грамм). Из отварного зерна вы можете приготовить салат с добавлением огурцов и помидор. Заправлять салат не нужно. При желании вы можете включить в состав салата грибы (в отварном виде их должно быть не более 150 грамм). Также вы можете добавить в салат зелень или сок лимона. Растительного масла в вашем рационе в период соблюдения этой программы похудения быть не должно.

Вы ни в коем случае не должны увеличить срок проведения этой диеты. По своей сути диета представляет собой серию разгрузочных злаковых дней, поэтому после того как вы закончите ее соблюдать нужно следить за тем, чтобы вы не переедали. Конкретного выхода из этой методики похудения не существует. Однако есть совет, который стоит принять во внимание: не употребляйте после окончания диеты соления, маринады, спиртного и кофе с добавлением сливок. Это поможет вам избежать возникновения отеков.

В кукурузе содержатся пищевые волокна, улучшающие перистальтику кишечника. Побочный эффект кукурузной диеты, основанной на употреблении каши, может заключаться в легком расстройстве желудка. Сниженная калорийность диетического рациона может привести к небольшому головокружению и тошноте.

Остановив свое внимание на кукурузной системе похудения, старайтесь выбрать вариант с употреблением каши, поскольку он является более «здоровым». Каша способна не только лучше насытить вас, но и позволяет легче переносить саму диету. Если вы выбираете вариант с хлопьями, то добавляйте в них отруби, это позволит вам снизить аппетит.

Вне зависимости от выбранного варианта помните, что каждый из них не предназначен для того чтобы его применять в течение длительного времени. В их рационах содержится малое количество белков, жиры также ограничены и увеличение периода соблюдения диеты может привести к замедлению обменного процесса и потере мышечной массы.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты