Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Креветки в кляре Рецепт - Креветки в кляре
Белорусские зразы картофельные с грибами. Рецепт - Белорусские зразы картофельные с грибами.
Яйца "Бенедикт" Рецепт - Яйца "Бенедикт"
Вишнево-ореховый штрудель Рецепт - Вишнево-ореховый штрудель
Желе «Апельсиновые дольки». Рецепт - Желе «Апельсиновые дольки».
Статьи Диеты Ласковая диета. Сбросить более 3 кг за неделю

Ласковая диета. Сбросить более 3 кг за неделю

Те, кто решил похудеть с помощью ласковой системы похудения, должны будут придерживаться диетического рациона в течение семи дней. Эта диета была названа так неспроста, она не входит в число строгих программ похудения. Ее рацион представлен питательными веществами, играющими важную роль для каждого организма. В то же время ласковая диета представляет собой эффективное оружие, направленное на борьбу с лишними килограммами.

При помощи ласковой диеты сложно потерять более двух-трех килограмм/неделю. Эффективность результата будет зависеть от вашей готовности совмещать диетический рацион и несложные физические нагрузки. Превышение сроков соблюдения ласковой диеты не допустимо, ее нельзя использовать дольше одной недели.

В вечерние часы вы обязательно должны выпивать один стакан настоя из мяты. Лучше всего это делать за тридцать минут до того как вы отправитесь спать. Приготовление этого успокаивающего целебного настоя не отнимет у вас много времени. Вам нужно взять щепоть мяты, которая может быть, как свежей, так и сухой. Мяту понадобится залить крутым кипятком и дать время для того чтобы напиток настоялся (достаточно тридцати минут).

Обязательно выдерживайте промежутки, которые возникают между приемами еды. Эти промежутки должны быть равны двум-четырем часам. В период соблюдения ласковой методики похудения в вашем рационе не должно присутствовать никаких соусов, кетчупа, соли, майонеза, сахара. Старайтесь заменять эти продукты теми специями, которые имеют растительное происхождение. Старайтесь, чтобы в вашем режиме дня было место физическим нагрузкам в разумном количестве. Диету разрешено соблюдать только тем, кто не имеет проблем, связанных со своим здоровьем. Повторять диету можно, но не чаще чем один раз в шесть месяцев.

Меню, описанное ниже, будет представлено лишь на один день. Вы можете пользоваться им на протяжении всего периода соблюдения данной программы похудения или составить меню на каждый день, учитывая все те рекомендации, которые уже были перечислены. При желании можно лишь корректировать то меню, с которым вы ознакомитесь. Другими словами, вариантов организации своего диетического рациона существует много. В том случае, если вы будете испытывать какие-то затруднения в его составлении, обязательно обратитесь к специалисту, занимающегося этими вопросами. Дело в том, что неправильно составленное диетическое меню может привести к набору лишнего веса, что вам абсолютно не нужно.

Итак, во время одного из завтраков (желательно во время первого) нужно выпить стакан (200 мл) черного, зеленого иди фруктового чая. Напиток обязательно должен выпиваться без добавления сахара. При желании можно выпить такое же количество несладкого кофе. Во время второго завтрака можно съесть кусочек (50 грамм) любого сыра кроме брынзы. При желании можно съесть какой-нибудь фрукт, вес которого не будет превышать ста грамм. Среди фруктов исключение составляет банан.

Пообедать нужно сваренным вкрутую куриным яйцом. Отварным или запеченным мясом (птицей), порция равна 130 граммам. Также нужно съесть кусочек сыра твердого сорта (20 грамм). Во время полдника по желанию можно съесть либо 100 грамм яблока, либо выпить чашку несладкого чая. Поужинать нужно отварной рыбой или курицей, порция равна 130 граммам, порцией салата, приготовленного из таких овощей как помидоры, огурцы, морковь и капуста. Также следует выпить чашку несладкого чая.

Таким образом, вы должны глядя на это примерное меню составить свое по аналогии. Обязательно до того момента как вы приступите к соблюдению ласковой диеты обратитесь к своему врачу и пройдите обследование для того чтобы исключить какие-либо проблемы со здоровьем.



Комментарии к этой заметке:

Комментарий добавил(а): VERSTA (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2012-03-06 18:02:29

A PO4EMY 130GR A NE 120 ILI 150?

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты