Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Пирожки с капустой Рецепт - Пирожки с капустой
Китайские куриные крылышки Рецепт - Китайские куриные крылышки
Картошка "по-быстрому" Рецепт - Картошка "по-быстрому"
Майонез классический. Рецепт - Майонез классический.
Пирог "Капустный-кулебячный" Рецепт - Пирог "Капустный-кулебячный"
Статьи Диеты Летняя диета

Летняя диета

Основным принципом летней диеты является необходимость ограничивать употребление продуктов, содержащих высокое количество, как жиров, так и углеводов. При этом на вашем столе должны в неограниченном количестве присутствовать продукты растительного происхождения.

Уже в начале лета мы можем начать употребление овощи, ягоды и прочие растительные продукты нового урожая. При этом стоит знать, что в них содержится множество витаминов. Продукты растительного происхождения будут лежать в основе выбранной вами семидневной летней диеты.

Преимущество данной диеты состоит в том, что вашему организму не будет нанесено никакого вреда, а только польза. Кроме того летнюю диету можно проводить неоднократно на протяжении всего лета. На самом деле данную систему питания можно выбрать и в любое другое время года, но летом все же у каждого из нас есть возможность употреблять фрукты и овощи, которые радуют своим изобилием.

Во время летней диеты достаточно выбрать те овощи или фрукты, которые вам нравятся больше остальных. Затем вам остается лишь на протяжении всей диеты употреблять их во время каждого приема пищи.

Кроме всего прочего летнюю диету легко переносить именно летом, ведь это время года отличается своей жаркой погодой и нам меньше всего хочется готовить и употреблять тяжелую пищу, а овощные или фруктовые блюда станут их идеальной заменой, принеся пользу вашему организму.

Во время летней диеты разрешено употребление овощных, фруктовых, ягодных или кисломолочных продуктов и блюд. Остальная пища находится под запретом, особенно это касается всевозможных сладостей, а значит и сахара, а также соли. Выбрав эту диету, вы оцените ее, ведь она вкусная, дешевая и при этом легкая в своей организации.

Итак, общую схему летней диеты можно описать следующим образом: завтрак, обед, а также ужин должны состоять из ваших любимых фруктов или овощей. При этом стоит учесть основное правило, которое будет актуально после завершения диеты – не стоит набрасываться на жирные блюда и сладкие десерты, ведь важно придерживаться рационального питания. В противном случае эффект от проведенной диеты будет непродолжительным. Диета может проводиться в летнее время года неоднократно, допустимая частота - 1 раз в месяц. При этом вы сможете легко поддерживать форму, теряя за неделю до трех килограмм.

Для того чтобы правильно организовать летнюю диету важно придерживаться такого недельного меню, которое будет описано ниже.

В первый день желательно выбирать любые овощи для своего питания за исключением картофеля. Эти овощи вам понадобится есть в течение всего дня столько, сколько вам необходимо для насыщения. При этом важно пить большое количество негазированной воды.

Во второй день вы может употреблять только любые фрукты кроме банана. Количество приемов пищи должно составлять не менее четырех и не более пяти. Большая часть фруктов должна быть съедена во время обеда. Если вы будете испытывать чувство голода, то можно выпить соткан кефира или нежирного йогурта.

Третий день летней диеты должен стать ягодным. В течение дня вы можете есть любые ягоды без исключения и пить негазированную воду.

В течение четвертого дня вы должны есть лишь один выбранный на ваше усмотрение кисломолочный продукт. При сильном ощущении голода допускается употребление небольшой порции нежирного творога.

Пятый день диеты совпадает с первым днем, т.е. вам понадобится есть лишь овощи.
Шестой день летней диеты также как и третий является ягодным, но при этом разрешается съесть абрикос и выпить на ночь стакан кефира.

Последний день летней диеты станет соковым, т.е. вам понадобится пить любой сок из разрешенных (апельсиновый, яблочный, грейпфрутовый).

Как и любая другая диета, летняя имеет как достоинства, так и недостатки. К достоинствам относят возможность получения быстрого результата за непродолжительное время. Еще одним существенным достоинством является то, что во время нее вам не понадобится испытывать недостатка ни витаминов, ни минералов.

Самым существенным недостатком является то, возможность наличия аллергических реакций на ягоды или прочие продукты, которые понадобится употреблять во время диеты.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты