Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Марципановое полено Рецепт - Марципановое полено
Дикий рис со шпинатом Рецепт - Дикий рис со шпинатом
Салат "Софийский". Рецепт - Салат "Софийский".
Банановый фреш. Рецепт - Банановый фреш.
Суп грибной. Из сушеных грибов Рецепт - Суп грибной. Из сушеных грибов
Статьи Шоу-бизнес Ляйсан Утяшева поделилась секретами красоты и стройности

Ляйсан Утяшева поделилась секретами красоты и стройности

Не так давно известная гимнастка и супруга Павла Воли Ляйсан Утяшева родила своего первенца сына Роберта. Несмотря на беременность, гимнастке очень быстро удалось скинуть набранные килограммы и она уже практически вернула себе былые формы. Сегодня Ляйсан решила поделиться с поклонниками своими секретами красоты и стройности.

«Поделюсь с вами моим утренним рецептом бодрости и радости ;)))) Посмотрите как сладко спят ваши любимые муж и детки, поцелуйте их. Теперь самое время уделить себе любимой 15 минут времени!!! 1 стакан теплой воды натощак.

Личико свое умываем ледяной водой! Если не забыли и купили газированную воду, умываемся ей, предварительно охладив в холодильнике. Далее зарядка! Уверена, все знают базовые упражнения. Дополнительно к ним, после плавной разминки, включаем активные упражнения.

Моя проблемная зона сейчас после беременности-это живот... Но уже таю:) по сантиметру в неделю! 50 раз качаю пресс, далее сразу ягодицы ( они менее проблемные у меня, потому 20 раз- норма). Далее опять пресс: косые мышцы (правым плечом к левому колену и левым к правому). Затем спина: лодочка-держу минуту, потом для восстановления дыхания делаю кошечку. Далее беру тяжелый обруч и кручу его, чтобы найти талию.

Ну и в завершении-ножки! Для красивых икр 100 подъемов на носочки (важный момент: стопы вместе, колени прямые и вместе ,попка втянута). Далее выравниваю дыхание и иду в душ, непременно контрастный, направляя потоки воды на проблемные зоны. После него особенно хорошо наносить любые антицеллюлитные мимишки:))) Ну все, вы готовы к завтраку и супер дню!!!», - рассказала Ляйсан Утяшева со своей страницы в интернете.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты