Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Салат Цезарь Рецепт - Салат Цезарь
Свиной стейк в соевом соусе с овощами. Рецепт - Свиной стейк в соевом соусе с овощами.
Курочка запеченая в духовке с овощами Рецепт - Курочка запеченая в духовке с овощами
Крылышки-барбекю. На скорую руку Рецепт - Крылышки-барбекю. На скорую руку
Тушёная свинина. Рецепт - Тушёная свинина.
Статьи Диеты Масляная диета. Сбросить 3 кг за 5 дней

Масляная диета. Сбросить 3 кг за 5 дней

Масляную систему похудения не относит к числу монодиет, как можно подумать, глядя на ее название. Основным отличием этой диеты является то, что вам не потребуется исключать из своего рациона масло (как предлагается сделать во многих других системах похудения). В этой диете вам наоборот нужно будет употреблять масло ежедневно во время каждого приема пищи, но его количество при этом должно быть ограничено. Это не влияет на калорийность суточного рациона, она будет продолжать оставаться умеренной.

Масляную систему похудения рекомендуют использовать тем людям, которые не привыкли к голоданию. При этом наедаться на ней вы также не сможете, поскольку каждая порция будет небольшой. Диетическое меню будет отличаться своим разнообразием и будет представлено тремя основными приемами пищи и перекусом.

Завтрак в первый день будет представлен одним цельнозерновым тостом с маслом, одним яйцом, сваренным всмятку, половинкой грейпфрута, несладким чаем. Дневной прием пищи буде представлен одним цельнозерновым тостом с маслом, одной чашкой молока с низкой жирностью, половиной чашки тунца консервированного в собственном соку, парой листьев салата, 12 большими ягодами винограда, любым диетическим напитком. Вечерний прием пищи первого дня масляной диеты будет состоять из одного цельнозернового тоста с маслом, одной чашкой молока с низкой жирностью, половиной чашки брокколи, одной небольшой вареной картофелиной, жареным мясом (90 грамм), несколькими листьями салата с петрушкой, одним небольшим запеченным яблоком, несладким чаем. Перекусить в этот день нужно одним небольшим яблоком, крекером (4 шт.), любым диетическим напитком.

Утренний прием пищи второго дня будет представлен одним ржаным тостом с маслом, одним вареным яйцом, апельсиновым фрешем (100 грамм), несладким чаем. Дневной прием пищи второго дня будет включать один цельнозерновой тост с маслом, один стакан йогурта, половину чашки творога, листья свежего салата, один помидор, один мандарин, стакан любого диетического напитка или несладкого кофе. Вечерний прием пищи этого дня будет представлен одним цельнозерновым тостом с маслом, половиной чашки риса (вареного), жареной бараниной (90 грамм), двумя большими грибами, двумя кружочками лука и помидора, листьями свежего салата, 1/2 грейпфрута, одной чашкой нежирного молока, несладким чаем. Перекусить в этот день нужно небольшим апельсином, несколькими сухариками, любым диетическим напитком.

Утренний прием пищи третьего дня представлен одним цельнозерновым тостом с маслом, одним яйцом, сваренным вкрутую, половиной небольшого банана, несладким чаем. Пообедать в этот день нужно половиной булочкой для гамбургера, одной чашкой грибов с добавлением ложечки масла, печеным мясом (60 грамм), несколькими кружочками маринованного огурца, несколькими листьями свежего салата, одним помидором, 1/2 стаканом нарезанного ананаса, одной чашкой нежирного молока, любым диетическим напитком. Вечерний прием пищи третьего дня масляной диеты должен быть представлен одним цельнозерновым тостом с маслом, запеченной печенью (90 грамм), половиной чашки пюре из картофеля, одним помидором, несколькими листьями салата, 10 консервированными черешнями, одной чашкой нежирного молока, несладким чаем. Перекус этого дня должен включить 1/3 стакана яблочного сока и одно печенье.

Утренний прием пищи четвертого дня масляной программы похудения будет представлен французскими гренками с маслом, одним вареным яйцом, 1/2 стакана томатного сока, несладким кофе с добавлением одной чайной ложки нежирного молока. Пообедать на четвертый день нужно одним цельнозерновым тостом с маслом, одним бутербродом, сделанным из куска хлеба и индюшки (60 грамм), лукового колечка и помидора, а также листа салата и одной чайной ложки низкокалорийного соуса. Также на обед нужно употребить один помидор, один стакан йогурта с добавлением 100 грамм ягод земляники, стакан любого диетического напитка. Поужинать в этот день нужно одним цельнозерновым тостом с маслом, одной жареной куриной грудкой, кабачками, приготовленными с луком (100 грамм), половиной чашки шпината, листьями салата, одной чашкой желе с добавлением кусочков фруктов, одной чашкой нежирного молока, несладким чаем. На четвертый день перекусить нужно небольшим мандарином, двумя крекерами, любым диетическим напитком.

Утренний прием пищи последнего пятого дня масляной диеты будет состоять из одного тоста, приготовленного из черного хлеба и масла, одним яйцом, сваренным всмятку, яблочным фрешем (100 грамм), несладким кофе. Пообедать в этот день нужно бутербродом, сделанным из кусочка хлеба и масла, также нужно съесть сыр (60 грамм), один помидор, листья салата, одно яблоко, выпить либо несладкий кофе, либо диетический напиток. Поужинать следует одним цельнозерновым тостом с маслом, жареной телятиной (90 грамм), салатными листьями, спаржей, горсткой ягод земляники, одной чашкой нежирного молока, несладким кофе. Перекусить в этот день нужно 1/2 грейпфрута, тремя печеньями.

Масляная программа похудения позволяет избавляться от двух-трех килограмм за пятидневный период. При этом организм ну будет испытывать особого стресса. Масло ни в коем случае не должно заменяться маргарином. Соблюдение этой диеты по силам каждому желающему.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2021 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты