Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Свиной стейк в соевом соусе с овощами. Рецепт - Свиной стейк в соевом соусе с овощами.
Курочка запеченая в духовке с овощами Рецепт - Курочка запеченая в духовке с овощами
Крылышки-барбекю. На скорую руку Рецепт - Крылышки-барбекю. На скорую руку
Тушёная свинина. Рецепт - Тушёная свинина.
Перец фаршированный Рецепт - Перец фаршированный
Статьи Диеты Морепродукты – лучшее средство для борьбы с лишним весом

Морепродукты – лучшее средство для борьбы с лишним весом

Морское царство дает человеку возможность обогатить рацион очень полезными и вкусными продуктами. Они приносят неоценимую пользу для здоровья, оказывая разностороннее влияние на организм. Поступающие белки и жиры быстро усваиваются, что способствует хорошему течению процессов метаболизма и обмена.

К морепродуктам относятся креветки, крабы, анчоусы, улитки морские, омары, мидии и другие. Если говорить о практических рекомендациях, то врачи не советуют употреблять эти продукты каждый день. Они должны разнообразить рацион, но не стать его основным компонентом.

Необходимо более подробно рассказать о каждом представителе подводного мира. В крабах содержится много полиненасыщенных жирных кислот, поэтому это хорошая возможность противостоять риску развития сердечной патологии. За счет наличия цинка и меди можно говорить о том, что крабы способствуют укреплению иммунитета.

Большое количество этих важных микроэлементов обнаружено и в омарах, поэтому их нужно кушать для укрепления защитных способностей организма. Можно посоветовать кушать омары тем людям, которые ставят перед собой задачу не допустить преждевременного старения. Уникальное сочетание микроэлементов и белков позволяет решить такую задачу.

Для желающих снизить вес, иметь стройную фигуру не найти лучшего продукта, чем креветки. В них практически не содержатся жиры и сахара, а за счет белков можно отлично справиться с чувством голода. Кроме этого, в креветках есть витамины (группы В), что особенно полезно для деятельности нервной и кроветворной систем.

Еще одним диетическим продуктом являются лангусты. Они не являются калорийными, при этом отличаются разнообразным набором микроэлементов в своем составе. Так, по содержанию фосфора они опережают другие морепродукты, что положительным образом отражается на функциональной активности мозга. Лангусты покрывают большую часть потребности организма в йоде, меди, цинке, магнии.

При употреблении морских улиток можно добиться хороших результатов в борьбе со стрессом, ведь этот деликатес является основным поставщиком магния. Если сравнивать наличие такого же эффекта у других продуктов, то необходимо отметить, что улитки выгодно отличаются низкой калорийности и хорошо усваиваются за счет наличия витаминов группы В (В6).

Природным поставщиком антиоксидантов можно назвать мидии. Они позволяют достичь хорошего состояния кожи, улучшают обменные процессы. Объясняется это высоким содержанием витамина Е, который в мидиях может покрыть четверть суточной нормы. За счет низкого содержания жиров можно рекомендовать кушать мидии с диетической целью.

Отдельно следует остановиться на устрицах. Этот деликатес таит в себе немалую опасность, если употреблять его без термической обработки. Необходимо подчеркнуть, что устрицы можно кушать свежими только в том случае, если они выловлены в тот же день и их створки плотно закрыты. Во всех остальных случаях сырые устрицы могут стать причиной серьезного отравления. Наличие бактерий в устрицах вызывает кишечные расстройства, которые особенно тяжело протекают у людей с нарушенной детоксикационной функцией печени. Если оценить состав микроэлементов, то даже при употреблении всего шести штук такого деликатеса в день можно полностью восполнить суточную потребность в таких полезных веществах, как йод, мель, кальций, фосфор.

Итак, морепродукты, это уникальная возможность разнообразить свое меню и порадовать близких новыми рецептами блюд, а также сделать питание здоровым и сбалансированным.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



О керамической плитке. Строительный справочник.
regbuild.ru
Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты