Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Божьи коровки из сыра с чесноком Рецепт - Божьи коровки из сыра с чесноком
Салат змея Рецепт - Салат змея
Салат в виде подсолнуха (Салат петушок) Рецепт - Салат в виде подсолнуха (Салат петушок)
Салат с креветками. Рецепт - Салат с креветками.
Буженина Рецепт - Буженина
Статьи Диеты Недельная белковая диета с рисом

Недельная белковая диета с рисом

Белковая система похудения представляет собой диету, рацион которой скучный, но при этой сбалансированный, что важно для здоровья. Главной особенностью данной диеты является то, что вам нужно будет ежедневно употреблять рис, который станет основным источником углеводов. Основными преимуществами риса является то, что он высоко питателен и прекрасно сочетается с блюдами из мяса, рыбы и овощей. В данном продукте содержится не только большое количество углеводов, но и белков. При этом жиры в нем практически отсутствуют.

В состав риса входят такие микроэлементы как калий, фосфор, магний и кальций. Стоит отметить, что перечисленные полезные вещества содержатся в коричневой оболочке, а не в белом зерне. Именно поэтому вам нужно выбирать бурый неочищенный рис. Если вы не желаете употреблять коричневый рис, то можете заменить его пропаренным рисом. Во время варки диетического риса не добавляйте соли и масла.

Длительность белковой диеты с рисом составляет одну неделю, при этом количество потерянного веса будет полностью зависеть от особенностей вашего организма. В данной методике похудения нужно будет заменять хлеб рисом. Для каждого дня диеты характерно свое меню.

В первый день ваш завтрак будет представлен гренками и стаканом молока. Во время обеда нужно будет съесть порцию овощного салата (100 грамм) и порцию отварного риса (150 грамм). Ужин будет представлен также небольшой порцией салата из овощей (150 грамм), кусочком мяса (10 грамм), который нужно будет сварить и яблочным соком.

Завтрак второго дня будет состоять из творога (100 грамм), который должен быть нежирным, а также чашкой чая или кофе. Как бы вы напиток не выбрали, помните о том, что добавление сахара в них запрещено. Днем вы должны съесть порцию отварного риса (около 100 грамм) и порцию вареного мяса (150 грамм). Ужин будет состоять из одной порции салата, приготовленного из помидоров (200 грамм), лука и зеленого горошка. Также нужно будет выпить стакан сока, выжатого из томата.

Завтрак третьего дня будет состоять из одной порции вареного мяса (примерно 100 грамм) и стакана чая. Во время обеда вам нужно будет съесть среднюю порцию рыбы (150 грамм), которую понадобится сварить, порцию салата из овощей и квашеной капусты (150 грамм). В салат также следует добавить зеленый горошек и репчатый лук. Ужин третьего дня диеты будет представлен рисом (150 грамм), который должен быть отварным, стаканом яблочного сока и яблоком.

Четвертый день диеты нужно начать с завтрака, состоящего из порции отварного мяса (примерно 100 грамм), можно выбрать нежирную свинину, а также чашки кофе или чая, которые должны быть несладкими. Обед будет представлен вкусным супом, сваренным на мясном бульоне с овощами. Разрешается съесть ломтик черного хлеба. На ужин вам понадобится съесть вареное мясо (100 грамм), отварной рис (150 грамм) и стакан сока из яблока.

Завтрак пятого дня белковой диеты с рисом будет включать в себя гренки и стакан молока. Обед в свою очередь будет состоять из средней порции отварной рыбы (150 грамм), двух отварных картофелин, а также 100 грамм моркови, которая должна быть потерта. В нее можно добавить немного майонеза. Во время ужина пятого дня нужно будет съесть немного овощного салата (150 грамм) и отварной баранины (100 грамм).

Во время завтрака шестого дня вам понадобится съесть одно яйцо, которое должно быть сварено всмятку и два крекера, а также выпить стакан чая. Обед будет включать мясо (100 грамм), желательно чтобы оно было отварным и рис (также 100 грамм). Во время ужина вам необходимо съесть вареную рыбу (200 грамм), фруктовый салат (100 грамм), приготовленный из сливы, груши, яблока и апельсина. Также нужно будет выпить стакан апельсинового сока.

Завтрак последнего дня диеты будет представлен сосисками (100 грамм), ломтиком подсушенного хлеба и стаканом несладкого кофе или чая. Обед будет состоять из овощного салата (150 грамм), в который можно добавить немного растительного масла. Кроме этого нужно будет съесть небольшую порцию риса (не более 100 грамм). Ужин должен состоять их порции отварной баранины (200 грамм), салата, приготовленного из зеленого горошка, лука и квашеной капусты. Порция должна быть 100 грамм.

Как вы могли сами убедиться, глядя на меню, диета является очень вкусной и не заставит вас голодать. Однако перед ее применением посоветуйтесь с врачом относительно действия белковой системы похудения с рисом на ваш организм для исключения различных неприятных последствий.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2021 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты