Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Куриные сердечки с маринаде из соевого соуса Рецепт - Куриные сердечки с маринаде из соевого соуса
Сельдь под шубой. Рулет. Рецепт - Сельдь под шубой. Рулет.
Пирожные «Корзинки» с творожной начинкой. Рецепт - Пирожные «Корзинки» с творожной начинкой.
Шоколадный торт Рецепт - Шоколадный торт
Сельдь под шубой от Natalie Рецепт - Сельдь под шубой от Natalie
Статьи Диеты Недельная овсяная диета

Недельная овсяная диета

Овсяная диета относится к числу монодиет и способна помочь вам не только избавиться от так надоевшего лишнего веса, но и будет оказывать благотворное влияние на ваш желудочно-кишечный тракт. Овес очень полезен для нашего организма, ведь в нем повышено содержание сложных углеводов, задача которых заключается в обеспечении нас энергией. Сложные углеводы долго усваиваются в отличие от тех углеводов, которые являются легкими и содержатся, например, в мучных изделиях.

Кроме сложных углеводов в овсяных хлопьях присутствует крахмал, благодаря которому происходит восстановление желудочно-кишечного тракта. Содержание клетчатки в овсе способствует выводу токсинов из нашего организма. Таким образом, можно сделать вывод, что овсяная каша представляет собой бесценный источник как витаминов (среди них особенно важными являются А и В), так и минералы и прочие микроэлементы.

Прежде чем приступать к овсяной диете следует ознакомиться с ее системой питания, которая очень проста. Питаться вам понадобиться преимущественно овсяной кашей. В рационе могут присутствовать и другие продукты, поскольку питаясь исключительно овсянкой, вы не сможете обеспечить свой организм необходимым количеством жиров и белков.

Итак, каждый прием пищи, будь то завтрак или ужин должен обязательно включать в себя порцию каши из овсяных хлопьев. Между основными приемами пищи вы можете делать перекусы, которые должны состоять из какого-то одного продукта (яблоко, слива, клубника, морковь, вишня, помидор, огурец и др.). Единственное что в рационе присутствовать не должно в каждой из пищевых групп это бананы и картофель.

Во время приемов пищи вы не должны употреблять жидкость, делать это можно лишь по истечении полутора часов, например, после завтрака. Ежедневно е количество выпитой жидкости должно составлять около 1, 5 литров. Во время приготовления каши недопустимо добавлять ни грамма сахара или соли, масло также находится под запретом.

Но не стоит огорчаться, ведь для разнообразия в овсяную кашу может быть добавлено немного сухофруктов, кусочков мелко порезанных свежих фруктов или капелька меда. Также можно чередовать приготовление овсяной каши на воде и на обезжиренном молоке.

Недельная продолжительность овсяной диеты дает результат в виде трех потерянных килограммов. Принцип питания, который лежит в основе овсяной диеты, идеален для проведения разгрузочных дней.

О правилах, соблюдения овсяной диеты стоит поговорить подробнее. Поскольку во время овсяной диеты не происходит обогащение организма многими полезными веществами, стоит знать, что она может быть повторена не менее чем через полгода после ее завершения. Если вы выбрали ее в качестве разгрузочного дня, то знайте что делать это нужно (с ее помощью) не чаще одного дня в неделю.

Несмотря на описанные свойства овса, стоит отдельно выделить пользу овсяной диеты для вашего организма. Во время данной диеты в организм будут поступать антиоксиданты, необходимые для того, чтобы поддерживать иммунитет, а также осуществлять защиту от неблагоприятного воздействия от той среды, которая нас окружает. Также за счет содержания железа в овсяной крупе вы можете быть уверенными в том, что у вас будет поддержан необходимый уровень гемоглобина в крови. Кроме того, благодаря этому продукту вы очистите свой организм от лишнего холестерина. Из всего вышеперечисленного следует, что овсяная диета способна принести пользу практически каждому органу и каждой системе нашего организма.

Результат овсяной диеты зависит от того насколько серьезно вы к ней подойдете. Правильно соблюдая диету и тот режим, который в ней описан, вы сможете намного быстрее добиться необходимого результата. Во время данной системы питания будет происходить очищение кишечника, что приведет к стабилизации процессов не только переваривания, но и всасывания, а значит и к нормализации вашего веса.

Недостатком овсяной системы питания является отсутствие разнообразия, но это не должно вас смущать, если вы стремитесь к тому, чтобы привести свою фигуру в норму. Помните о том, что после овсяной диеты в отличном состоянии будет не только ваша фигура, но и волосы, ногти и даже состояние кожи.

Справившись с теми ограничениями, которые предписывает овсяная диета (как вы успели заметить они достаточно жестокие) вы можете принять решение о ее продолжении. Не стоит спешить с принятием этого решения, поскольку полученного результата может оказаться вполне достаточно, и при желании вы можете вернуться к этой системе питания не ранее чем через полгода, не считая разгрузочных дней при помощи овсяных хлопьев.

Эта диета станет полезной для тех, кто страдает одним из заболеваний сердечно-сосудистой системы, ведь даже недели описанной системы питания достаточно, чтобы снизить имеющийся уровень холестерина. В овсяной крупе не содержатся аллергены, поэтому она идеальна для тех, кто склонен к обострению аллергического заболевания. Тем, у кого имеются проблемы с почками, кишечником или желчным пузырем также можно выбирать овсяную диету без опасения за свое здоровье.

Также овсяная диета имеет противопоказания для группы лиц, страдающих гепатитами, циррозом печени. Не следует проводить ее сразу после того как были перенесены любые инфекционные заболевания. В данном случае нужно отложить эту диету не менее чем на 1,5 месяца.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты