Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Пирожные «Корзинки» с творожной начинкой. Рецепт - Пирожные «Корзинки» с творожной начинкой.
Шоколадный торт Рецепт - Шоколадный торт
Сельдь под шубой от Natalie Рецепт - Сельдь под шубой от Natalie
Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень Рецепт - Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень
Салат "ромашковое поле " Рецепт - Салат "ромашковое поле "
Статьи Диеты Очищающая диета или диета йогов. Минус 10 за месяц

Очищающая диета или диета йогов. Минус 10 за месяц

Вопрос для желающих подобрать себе эффективную диету: вы хотите просто привести свой вес в норму, или желаете при этом очистить организм от разного рода балластных веществ, укрепить здоровье и продлить молодость? Так как любая диета сама по себе является стрессом для организма, да и результаты после возвращения к обычному питанию вряд ли задержатся надолго, то в этом случае вам придется выбрать для себя гармоничную систему питания.

Одним из лучших, если не лучшим примером является система питания йогов, которая способствует очищению организма. Для соблюдения её в полной мере вам придется не только ограничивать себя в определенных продуктах, но также следить за их количеством, совместимостью, придерживаться нужного режима питания, употреблять каждый продукт в соответствующее время, контролировать степень термической обработки пищи и материал, из которого изготовлена посуда. Мало того – вам еще надо научиться правильно пережевывать и глотать еду! Диета йогов является результатом обобщения опыта многих поколений, поэтому сомневаться в ее эффективности не приходится.

Пищу животного происхождения, по мнению йогов, необходимо убрать из своего рациона. Следуя принципам гуманности ко всему живому, из всех продуктов животноводства следует употреблять только молоко и натуральный пчелиный мед. Но не стоит преждевременно пугаться - все изменения должны быть постепенными: сначала надо уменьшить употребление всех видов мяса, затем, постепенно, перейти на рыбу, и лишь со временем заменить её молочными продуктами. Жиры животного происхождения, а также маргарин, заменить растительными маслами.

Отдельно следует сказать о сахаре и производимых из него продуктах. Ученые всего мира давно призывают отказаться от него по причине чрезвычайного вреда на организм человека. Усугубляется это невозможностью подсчитать реальное количество употребляемого сахара, ведь он содержится в еде в огромных количествах. Любителям сладостей рекомендуется есть побольше сухофруктов и меда.

Отказаться также следует от соли - её переизбыток негативно сказывается на минеральном обмене и может вызвать негативные последствия, например, отложение на суставах большого количества солей кальция. Исключению из рациона подлежат также: чай, кофе, все, что содержит какао или шоколад, алкогольные напитки, любые искусственные стимулирующие средства. Нельзя увлекаться очень горячей или холодной пищей, консервациями, есть много сырого чеснока и лука.

А что же тогда можно? Согласно этой системе, человек должен питаться продуктами растительного происхождения: фруктами, свежими овощами, зеленью, орехами, бобовыми, ягодами, сухофруктами, крупами. Придерживаясь диеты йогов следует внимательно отнестись к процессу приготовления пищи, ведь учеными давно доказано, что длительная тепловая обработка значительно уменьшает её биологическую ценность. При готовке также происходит ухудшение вкусовых качеств, еда становится как бы более пресной, а это вызывает необходимость использования усилителей вкуса, соли, искусственных добавок (различные соусы, майонезы и т.д.).

В среднем, процесс пищеварения занимает около шести - восьми часов. Поэтому йоги рекомендуют есть два–три раза в день, ведь бывают случаи, когда из-за переедания человек не может похудеть даже на вегетарианской диете. И, конечно, поужинать нужно до шести – иначе у человека ухудшается сон, а это негативно сказывается на его работоспособности.

Имеет значение и эстетическая сторона приема пищи. Йоги считают, что питаться нужно в комфортной обстановке, тщательно пережевывая, – иначе от еды не будет пользы.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты