Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Борщ Рецепт - Борщ
Торт "Чупчик кучерявый" Рецепт - Торт "Чупчик кучерявый"
Вишневый пирог. Рецепт - Вишневый пирог.
Куриные сердечки с маринаде из соевого соуса Рецепт - Куриные сердечки с маринаде из соевого соуса
Сельдь под шубой. Рулет. Рецепт - Сельдь под шубой. Рулет.
Статьи Диеты Очищающая диета или диета йогов. Минус 10 за месяц

Очищающая диета или диета йогов. Минус 10 за месяц

Вопрос для желающих подобрать себе эффективную диету: вы хотите просто привести свой вес в норму, или желаете при этом очистить организм от разного рода балластных веществ, укрепить здоровье и продлить молодость? Так как любая диета сама по себе является стрессом для организма, да и результаты после возвращения к обычному питанию вряд ли задержатся надолго, то в этом случае вам придется выбрать для себя гармоничную систему питания.

Одним из лучших, если не лучшим примером является система питания йогов, которая способствует очищению организма. Для соблюдения её в полной мере вам придется не только ограничивать себя в определенных продуктах, но также следить за их количеством, совместимостью, придерживаться нужного режима питания, употреблять каждый продукт в соответствующее время, контролировать степень термической обработки пищи и материал, из которого изготовлена посуда. Мало того – вам еще надо научиться правильно пережевывать и глотать еду! Диета йогов является результатом обобщения опыта многих поколений, поэтому сомневаться в ее эффективности не приходится.

Пищу животного происхождения, по мнению йогов, необходимо убрать из своего рациона. Следуя принципам гуманности ко всему живому, из всех продуктов животноводства следует употреблять только молоко и натуральный пчелиный мед. Но не стоит преждевременно пугаться - все изменения должны быть постепенными: сначала надо уменьшить употребление всех видов мяса, затем, постепенно, перейти на рыбу, и лишь со временем заменить её молочными продуктами. Жиры животного происхождения, а также маргарин, заменить растительными маслами.

Отдельно следует сказать о сахаре и производимых из него продуктах. Ученые всего мира давно призывают отказаться от него по причине чрезвычайного вреда на организм человека. Усугубляется это невозможностью подсчитать реальное количество употребляемого сахара, ведь он содержится в еде в огромных количествах. Любителям сладостей рекомендуется есть побольше сухофруктов и меда.

Отказаться также следует от соли - её переизбыток негативно сказывается на минеральном обмене и может вызвать негативные последствия, например, отложение на суставах большого количества солей кальция. Исключению из рациона подлежат также: чай, кофе, все, что содержит какао или шоколад, алкогольные напитки, любые искусственные стимулирующие средства. Нельзя увлекаться очень горячей или холодной пищей, консервациями, есть много сырого чеснока и лука.

А что же тогда можно? Согласно этой системе, человек должен питаться продуктами растительного происхождения: фруктами, свежими овощами, зеленью, орехами, бобовыми, ягодами, сухофруктами, крупами. Придерживаясь диеты йогов следует внимательно отнестись к процессу приготовления пищи, ведь учеными давно доказано, что длительная тепловая обработка значительно уменьшает её биологическую ценность. При готовке также происходит ухудшение вкусовых качеств, еда становится как бы более пресной, а это вызывает необходимость использования усилителей вкуса, соли, искусственных добавок (различные соусы, майонезы и т.д.).

В среднем, процесс пищеварения занимает около шести - восьми часов. Поэтому йоги рекомендуют есть два–три раза в день, ведь бывают случаи, когда из-за переедания человек не может похудеть даже на вегетарианской диете. И, конечно, поужинать нужно до шести – иначе у человека ухудшается сон, а это негативно сказывается на его работоспособности.

Имеет значение и эстетическая сторона приема пищи. Йоги считают, что питаться нужно в комфортной обстановке, тщательно пережевывая, – иначе от еды не будет пользы.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты