Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Суп грибной. Из сушеных грибов Рецепт - Суп грибной. Из сушеных грибов
Плов с грибами Рецепт - Плов с грибами
Суши с овощами Рецепт - Суши с овощами
Салат "Нежный" Рецепт - Салат "Нежный"
Жареная камбала в горчичном маринаде с сырным соусом Рецепт - Жареная камбала в горчичном маринаде с сырным соусом
Статьи Диеты Похудеть к Новому Году! Поможет чудо-диета

Похудеть к Новому Году! Поможет чудо-диета

Создание новогодней системы похудения обусловлено необходимостью коррекции фигуры перед наступлением важного праздника в жизни каждого человека – Нового года. Кто не мечтает за неделю до празднования избавиться хотя бы от трех-пяти килограмм лишнего веса? Наверно, таких не найдется! Для того чтобы реализовать свои замыслы достаточно воспользоваться принципами новогодней диеты.

Во время новогодней диеты вам придется питаться преимущественно салатом, творогом, диетическими видами рыбы, а также мяса. Вам нужно будет делить всю пищу, рассчитанную на употребление в один день на несколько приемов, в идеале их должно быть около четырех или пяти. Во время приготовления пищи рекомендуется полностью отказаться от добавления соли.

Поскольку диета является весьма интенсивной, вы не должны допускать возникновения чувства голода, ведь это может грозить возникновением серьезных неприятностей. Вы не должны подаваться соблазну полного отказа от еды для достижения большего эффекта.

На протяжении первого дня вы должны съесть 1/2 килограмма какого-нибудь салата из овощей, который нужно будет заправить небольшим количеством растительного масла (около 1 ст.л.).

Второй день должен стать дней употребления определенного количества мяса, нежирного сорта. Можете выбирать говядину, количество которой должно быть равно одному килограмму.

На протяжении третьего дня вам понадобится питаться салатом в количестве одного килограмма и творогом, который должен быть обезжирен (около 1/2 килограмма).

В течение четвертого дня новогодней диеты вам придется питаться лишь творогом, количество которого должно составить 1,5 килограмма. Помните о том, что он должен быть обезжиренным.

Пятый день диеты станет днем употребления одного килограмма салата. Вы можете приготовить его как из овощей, так и из фруктов. Также вам нужно будет включить в свой дневной рацион творог (около 500 грамм).

На протяжении шестого дня новогодней системы питания вам понадобится питаться фруктами в большом количестве, не менее двух килограмм. При этом вы должны помнить о том, что употребление груш, бананов и хурмы крайне нежелательно.

В последний день диеты вам понадобится питаться пресноводной отварной рыбой (около одного килограмма) и овощным салатом (также в количестве одного килограмма). Помните, что закончив соблюдение новогодней диеты, вы должны будете правильно выйти из нее для сохранения полученного результата и предотвращения неприятных последствий для организма. Не ленитесь готовить блюда, которые будут не только полезными, но и очень вкусными.

На протяжении диеты, а также некоторое время после нее вы должны ограничивать количество употребляемого кофе, а также чая. За весь день вам разрешено выпить не более двух чашек этих напитков. Однако это ограничение ни в коей мере не отражается на употреблении воды. Желательно, чтобы в день вы выпивали ее хотя бы в количестве восьми стаканов. Так вы сможете выдержать диету до самого конца, усилив ее эффект.

Распределяя приемы пищи каждый день старайтесь организовать последний из них на такое время, чтобы после него прошло не менее четырех часов до того как вы отправитесь спать.

Среди напитков вы также можете отдавать предпочтение сокам, среди которых самыми лучшими для худеющего организма считаются те, которые выжаты из яблок, вишни, грейпфрута и граната. Однако, употребление гранатового сока возможно только после того как вы разведете его определенным количеством кипяченой воды (обязательно холодной). Данная пропорция должны составить 1:2. Пить сок рекомендуют сразу после приема пищи.

Еще один вариант новогодней диеты заключается в необходимости замены картошки любыми салатами, которые были приготовлены из овощей (свежих!). Данный вариант новогодней системы похудения является более длительным, поэтому начать худеть вам придется за две или даже три недели (в зависимости от ваших потребностей) до наступления главного праздника всей страны. Преимущество данного варианта в том, что он дает вам возможность выбора.

Итак, во время завтрака вы можете питаться фруктовым салатом (ингредиенты: банан, виноград, яблоко, низкокалорийный йогурт). Второй вариант предполагает употребление тоста из отрубного хлеба и чайной ложки меда, а также порции хлопьев с отрубями, которые могут быть разведены молоком (оно должно быть обезжиренным). Последний вариант заключается в употреблении 1/2 ломтика отрубного хлеба и кусочка бекона, который нужно поджарить.

Во время обеда вы должны съесть пару ломтиков хлеба, кусочек ветчины (примерно 75 грамм), которую можно заменить грудкой курицы. Также нужно будет съесть 1/2 свежего огурца и несколько листьев салата. Следующий вариант обеда предполагает употребление порции фасоли, которую нужно сварить (примерно 125 грамм), пары ломтиков отрубного хлеба, порцию тушеных кабачков (около 150 грамм) и один апельсин. Последний вариант обеда состоит из картофеля, который был сварен в мундире (200 грамм), курицы (100 грамм), которую можно заменить индейкой, салатом из овощей (100 грамм) и одно зеленое яблоко.

На ужин нужно будет съесть порцию картофеля в мундире (125 грамм) и салат, приготовленный из тертой моркови (100 грамм). Также вы можете съесть в качестве второго варианта ужина порцию капустного салата (100 грамм), кусочек сыра (25 грамм), апельсин, а также около 25 грамм ванильного мороженого.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты