Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Винегрет Рецепт - Винегрет
Овсянка Рецепт - Овсянка
Торт "Наполеон" Рецепт - Торт "Наполеон"
Ватрушка с творогом Рецепт - Ватрушка с творогом
Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе Рецепт - Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе
Статьи Диеты Похудеть на 6 кг за 2 недели. Диета доктора Хея

Похудеть на 6 кг за 2 недели. Диета доктора Хея

Программа похудения, предлагаемая доктором Хеем, является низкокалорийной. В течение двух недель (именно столько она длится) вам удастся сбросить четыре-шесть килограммов. Данная диета является очень разумной, поскольку вы не только приобретете стройную фигуру, но и научитесь питаться правильно. Диету можно легко перенести, к тому же ее соблюдение не доставляет особых хлопот.

В данной диете под запретом оказываются все продукты, которые содержат в своем составе сахар, начиная от сдобы, кондитерских изделий, и заканчивая конфетами. Отказаться от сладкого нужно постепенно, в противном случае это негативно скажется на организме худеющего человека. Под запретом кроме сахаросодержащих продуктов оказываются все то, что является ненатуральным и долгохранящимся (всевозможные консервы и пищевые добавки, чипсы и газированные напитки, соусы, маргарин и майонез). Доктор Хэя убежден, что употребление всех перечисленных продуктов приведет к засорению организма человека, который, как правило, испытывает затруднения в выведении этой химии.

Соблюдая эту программу похудения, вы должны учитывать, что блюда должны готовиться каждый день. Употребление вчерашних блюд нежелательно, поскольку их полезные свойства будут потеряны. Старайтесь, чтобы в вашем рационе присутствовало большое количество не только фруктов, но и овощей. В данных продуктах отмечено высокое содержание клетчатки, а также витаминов, которые способствуют насыщению организма и при этом не дадут жиру отложиться. Заменять свежие фрукты сухофруктами запрещено.

Еще одним очень важным условием данной диеты является то, что вы должны будете правильно сочетать продукты. Рацион диеты не ограничивает употребление мясных и рыбных изделий, а также круп и сладких фруктов, но смешивать друг с другом их нужно правильно.

Завтрак первого дня: стакан натурального йогурта с добавление кусочков свежей клубники.
Обед первого дня: порция свинины, которую нужно запечь под яблочным соусом с добавлением овощей (морковь, пастернак, брокколи). Десерт: персик или любой другой мягкий фрукт.
Ужин первого дня: порция картофеля, сваренного в мундире с добавлением сладкой кукурузы и сладкого перца. В качестве десерта можно съесть бананы с добавлением взбитых сливок, меда и грецких орехов.

Завтрак второго дня: ломоть хлеба, намазанный ореховым маслом, финики и банан.
Обед второго дня: просо с добавлением сладкой кукурузы, кедровых орешек, болгарского перца и листьев салата. В качестве десерта следует съесть сладкую грушу.
Ужин второго дня: салат, приготовленный из брюквы, моркови, капусты и печени. Десерт должен быть представлен фруктовым салатом, приготовленным из кусочков ананаса, а также апельсина.

Завтрак третьего дня; стаканчик йогурта с добавлением орехов и кусочков свежего персика.
Обед третьего дня: порция тушеных овощей или овощного пирога, а также листовой салат. В виде десерта должны предстать орехи кешью, а также сладкий виноград.
Ужин третьего дня: порция трески, которую следует запечь с добавлением тертого сыра, салат (морковь, капуста, горошек). В качестве десерта съесть яблоко и персик, которые нужно нарезать небольшими дольками.

Завтрак четвертого дня: большой ломоть спелой дыни.
Обед второго дня: порция цыпленка, запеченного с добавлением пастернака, моркови и брокколи. В виде десерта должен быть представлен киви и апельсин, которые нужно порезать кружками.
Ужин четвертого дня: салат, приготовленный из помидоров, бутерброд, сделанный из кусочка ржаного хлеба и орехового масла. Десерт будет представлен кремом, приготовленным из банана и авокадо с добавлением грецких орехов.

Завтрак пятого дня: стаканчик йогурта с добавлением кусочков нектарина.
Обед пятого дня: порция картофеля, сваренного в мундире с добавлением фасоли, сладкой кукурузы, репчатого лука, сладкого перца и ломтиков авокадо. В качестве десерта следует съесть немного орехов и изюма.
Ужин пятого дня: порция кресс-салата с добавлением свеклы и лука, а также омлет, приготовленный из сыра, грибов, помидор, горошка и моркови. На десерт съесть апельсин.

Завтрак шестого дня: порция дробленой пшеницы с добавлением изюма и соевого молока.
Обед шестого дня: порция фруктового салата, приготовленного из фруктов (свежих и сушеных), лесных орехов и подсолнечных семян.
Ужин шестого дня: порция цыпленка, запеченного с грибами, порция салата, приготовленного из фасоли, моркови и капусты. На десерт съесть манго.

Завтрак седьмого дня: несколько долек грейпфрута, а также апельсина, а также небольшое количество орехов и изюма.
Обед седьмого дня: порция овощного супа, салат. В качестве десерта съесть сладкую грушу.
Ужин седьмого дня: порция рубленой баранины с добавлением моркови, горошка и брокколи. Десерт должен быть представлен свежей малиной с добавлением сливок.

Далее меню диеты доктора Хэя начать заново.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты