Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Ватрушка с творогом Рецепт - Ватрушка с творогом
Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе Рецепт - Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе
Блинчики с кабачками Рецепт - Блинчики с кабачками
Курица в медово-горчичном соусе с гарниром из тушеной капусты Рецепт - Курица в медово-горчичном соусе с гарниром из тушеной капусты
Тыквенный суп-пюре Рецепт - Тыквенный суп-пюре
Статьи Диеты Прочь лишний вес! Ударим витаминами по лишнему весу

Прочь лишний вес! Ударим витаминами по лишнему весу

Лишний вес для многих девушек является основной темой для обсуждения накануне купального сезона. Пляж – место, где хочется показаться во всей своей красе, а лишний вес, накопленный за осень и зиму, не дает насладиться летним отдыхом по полной программе.

Для решения этой проблемы было создано необъятное количество диет и рекомендаций по снижению веса. Один из самых простых способов убрать лишний вес это начать действительно правильно питаться.

Обычно под «правильно питаться» подразумевается какая-то определенная диета, лишения в сладостях, копченостях, соленостях и остростях, а также физические упражнения по специальным методикам. Однако под понятием «правильно питаться» можно рассмотреть и интересные способности некоторых витаминов и минеральных веществ снижать вес.

С целью снизить вес стоит включить в свой рацион питания витамины и минеральные вещества, которые обладают следующими свойствами:
- полезные компоненты, снижающих задержку жидкости в организме;
- витамины и минеральные вещества, способствующие утилизации в организме жира и холестерина;
- компоненты, вызывающие снижение аппетита.

Витамины.
Витамин С.
- Участвует в нормализации эндокринной системы.
- Укрепляет иммунитет.
- Способствует ускорению метаболизма организма, что приводит к сжиганию гораздо большего количества калорий в организме.
- Помогает справиться со стрессовой ситуацией без лишних потерь.
- Активно участвует в межклеточном обмене.

Витамин В2.
- Помогает правильной работе эндокринной системы.
- Способствует энергетическому обмену в организме.

Витамин В3 (ниацин).
- Активно участвует в нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Витамин В5.
- Участвует в реакции превращения жира в энергию.
- Используется в обменных процессах в организме.
- Регулирует уровень холестерина в крови.

Другие витамины группы В.
- Участвуют в работе нервной системы, нормализуя ее работу.
- Укрепляют иммунитет.

Витамин D.
- Участвует в укреплении сосудов.
- Помогает усвоению кальция в организме.

Минеральные вещества.
Кальций.
- Активизирует фермент, способствующий расщеплению жира.
- Участвует в восстановлении слизистой желудка.

Цинк.
- Регулирует выработку инсулина в организме.
- Укрепляет иммунитет.
- Участвует в нормализации гормонального фона.
- Помогает снизить аппетит.

Хром.
- Регулирует уровень сахара в крови.
- Нормализует метаболизм организма.
- Способствует укреплению мышц при физической нагрузке.

Магний.
- Нормализует работу сердца.
- Успокаивает нервную систему.
- Помогает снизить ощущение голода.

Основные источники перечисленных витаминов и минеральных веществ содержатся в большинстве продуктов питания, которые чаще всего остаются за пределами рациона питания среднестатистического человека. По этой причине свой рацион питания необходимо обогащать фруктами и овощами, мясом, печенью, орехами, пивными дрожжами, крупами, хлебом грубого помола. Ежедневный прием пищи должен содержать максимально разное содержание различных продуктов. Разнообразное натуральное питание оказывает положительное влияние на здоровье организма.

Помимо продуктов питания можно воспользоваться и уже готовыми комплексами витаминов и минералов. В виде лекарственных форм витамины и минеральные вещества чаще всего содержатся в количествах, обладающих уже лечебным действием, тогда как биологически активные добавки содержат те же витамины и минеральные вещества в количествах близких к 100% потребления от суточной нормы или выше, но не превышающих предельно допустимый уровень.

В борьбе с лишним весом с помощью витаминов и минеральных веществ необходимо точно знать о том, что причиной лишнего веса стал неправильный рацион, а не иная причина. Для этого имеет смысл проконсультироваться с врачом и сдать все необходимые анализы, которые помогут выявить дефицит тех или иных витаминов и минеральных веществ.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты