Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Горячий бутерброд Рецепт - Горячий бутерброд
Борщ Рецепт - Борщ
Торт "Чупчик кучерявый" Рецепт - Торт "Чупчик кучерявый"
Вишневый пирог. Рецепт - Вишневый пирог.
Куриные сердечки с маринаде из соевого соуса Рецепт - Куриные сердечки с маринаде из соевого соуса
Статьи Здоровье Радуга вкусов. Как по цвету овощей и фруктов определить их полезность

Радуга вкусов. Как по цвету овощей и фруктов определить их полезность

По одному лишь цвету овощей, ягод и фруктов можно легко определить, чем они полезны для организма и какие витамины и микроэлементы содержат.

Красный, розовый, бордовый

Это такие продукты, как красный перец, гранат, розовый грейпфрут, помидор, редис, красный виноград, свекла, арбуз, вишня, гуава, черешня, малина, клюква, смородина, клубника.

Они содержат витамин C и ликопин - пигмент, являющийся сильнейшим антиоксидантом. Эти фрукты и овощи предотвращают воспалительные процессы, регулируют давление, укрепляют иммунитет, улучшают состояние сосудов, зрение и память.

Фиолетовый, синий

Такими цветами обладают: синяя капуста, баклажан, темный виноград, черная смородина, черника, черноплодная рябина, голубика и красная капуста.

Эти продукты содержат в себе антиоксиданты, которые замедляют износ клеток и процессы старения всего организма.

Овощи, ягоды и фрукты синего и фиолетового цветов повышают остроту зрения и эластичность сосудов, снижают уровень сахара в крови, улучшают координацию, помогают при гипертонии.

Зеленый

Продукты: огурец, капуста, кабачки, стручковая фасоль, спаржа, горох, авокадо, зеленые яблоки, лайм, сельдерей, салат, шпинат, зеленый лук.

Они содержат в себе лютеин и пигмент хлорофилл.

Зеленые овощи и фрукты помогают защитить глаза от опасного воздействия ультрафиолета, укрепляют зубы и кости, заживляют раны. К тому же лютеин очень важен для людей в возрасте.

Желтый, оранжевый

К продуктам этих цветов относятся: тыква, батат, репа, морковь, желтый перец, кукуруза, ананас, желтые сливы и черешня, персики, дыни, абрикосы, мандарины, апельсины, облепиха, хурма.

Они содержат витамин C, бета-каротин и пигмент, который снижает воспаление в суставах.

Такие продукты улучшают зрение, повышают концентрацию и внимание, но нужно обязательно помнить, что свежевыжатый сок апельсина разрушает эмаль зубов.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2021 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты