Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Салат " Подсолнух" Рецепт - Салат " Подсолнух"
Печеночный паштет Рецепт - Печеночный паштет
Салат с копченой курицей Рецепт - Салат с копченой курицей
Солянка мясная с грибами. Рецепт - Солянка мясная с грибами.
Желе творожное Рецепт - Желе творожное
Статьи Диеты Сахарная диета. Минус 3 кг за 3 дня

Сахарная диета. Минус 3 кг за 3 дня

Вопреки названию, сахарная диета не имеет никакого отношения к сладостям. Она не отменяет тот факт, что избыточное потребление сахара ведет к ожирению и вредно для здоровья.

Сахарная диета относится к лечебным диетам. Несмотря на то, что применять ее не сложно, перед началом обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или специалистом-диетологом. Например, ее нельзя применять диабетикам. Зато она окажет благотворное влияние на работу печени, почек и желчного пузыря.

Сахарная диета – это разгрузочная диета. Основное ее назначение – нормализация обмена веществ путем очистки организма от шлаков, токсинов и других продуктов распада. Она представляет собой метод частичного (неполного) голодания, проводимого в течение ограниченного временного периода. И хотя первоначально эта диета предназначалась не для похудения, тем не менее, за небольшой срок она поможет вам скинуть два-три килограмма лишнего веса.

Учтите, что сахарная диета, как и любая другая, дает повышенную нагрузку на организм, поэтому злоупотреблять ею не следует. Имеет смысл прибегать к ней не чаще 1-2 раз в месяц, каждый раз ограничивая продолжительность двумя-тремя днями. Не рекомендуется увеличивать эти сроки.

Приступая к диете, вы должны помнить следующее:

  • Необходимо снизить физическую нагрузку на организм. На этот период отложите занятия спортом и не прибегайте к тяжелому физическому труду.
  • Максимум свободного времени посвятите пребыванию на свежем воздухе.
  • Спите не менее десяти часов в сутки.
  • Питание должно состоять из одинаковых, легких для усвоения продуктов, и приниматься небольшими, равными по объему порциями.
  • Полностью откажитесь от употребления сладостей (конфет, шоколада, пирожных и т.п.)
  • В сутки необходимо выпивать более пяти стаканов очень сладкого чая. В каждый стакан кладите не менее 30 граммов сахара. Не бойтесь большого употребления жидкости, ведь она вымывает из организма продукты распада и другие токсические вещества.

При выходе из диеты и переходе к обычному режиму, также следует придерживаться определенных несложных, но очень значимых положений:

  • Не набрасывайтесь на еду сразу же после окончания курса. Это сведет на нет все результаты диеты. Возврат к привычному питанию должен происходить постепенно.
  • Поскольку сахар, являющийся основой сахарной диеты, не может заменить собой белки и жиры, переходите к полноценному питанию, содержащему эти компоненты. Но делать это, как уже было сказано, следует постепенно.
  • Не увлекайтесь чрезмерным употреблением сладостей.
  • Соблюдайте здоровый образ жизни. Вернитесь к физическим нагрузкам, лишь бы они не были чрезмерными.

Следуя этим советам, вы закрепите все то, что получили с помощью сахарной диеты, оздоровите свой организм и сможете приостановить дальнейшее нарастание веса.
В заключение познакомьтесь с двумя рецептами диетических блюд, рекомендуемых при сахарной диете.

«Компот и рис»
Варится рисовая каша на воде. Употребление молока и соли исключается. На 60 граммов риса добавляем 120 гр. сахара.
На полтора килограмма свежих фруктов берется 250 граммов сухофруктов и варится компот.
Способ употребления: 2 раза в день ешьте рисовую кашу, запивая ее компотом и еще 4 раза – только компот. 
(Особенно рекомендуется лицам с нарушениями кровообращения и неполадками с печенью и желчным пузырем).

«Наливное яблочко»
Возьмите яблоки в количестве полутора килограммов. Разделите на 5 равных порций, добавив к ним 100 граммов сахара.
Можно есть свежими или испечь в духовке. (Полезна людям страдающим диареей и сердечно-сосудистыми заболеваниями).



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты