Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Креветки в кляре Рецепт - Креветки в кляре
Белорусские зразы картофельные с грибами. Рецепт - Белорусские зразы картофельные с грибами.
Яйца "Бенедикт" Рецепт - Яйца "Бенедикт"
Вишнево-ореховый штрудель Рецепт - Вишнево-ореховый штрудель
Желе «Апельсиновые дольки». Рецепт - Желе «Апельсиновые дольки».
Статьи Диеты Шоколадно-макаронная диета. Минус 3 кг за неделю

Шоколадно-макаронная диета. Минус 3 кг за неделю

Сладкоежкам очень сложно переносить диеты, которые все без исключения предлагают отказываться от любимых сладостей, в частности от шоколада. Если вы относитесь к их числу, то попробуйте шоколадно-макаронную программу похудения.

Правила этой диеты позволяют совершать перекусы между приемами пищи в виде шоколада. При этом существует ряд пищевых ограничений, согласно которым во время приготовления пищи не нужно добавлять соль. Также исключению следует подвергнуть конфеты, кофе, молочные продукты, семечки, растительное масло, газированные напитки, такие фрукты как авокадо и кокос. Также не следует питаться красным мясом.

Рекомендуется употребление большого количества свежих фруктов и овощей, а также макаронных изделий (они являются вторым основным ингредиентом в этой диете), салатов с добавлением нежирных соусов, 30 граммов шоколада в день.

Макароны являются прекрасным источником углеводов и минералов, а также витаминов группы В. однако учтите, что макаронные изделия должны быть приготовлены из твердых сортов пшеницы. В день разрешается употреблять максимум 100 грамм. Макароны не должны сочетаться с продуктами, представляющими собой источник белка. Речь идет о мясе, сыре, морепродуктах, рыбе, бобовых и молочнокислых изделий.

При этом вы можете добавлять в макароны оливковое масло (1 ст.л.). Разрешается баловать себя булочками, приготовленными из муки грубого помола (не более 50 граммов в день), 50 граммами сыра, одним яйцом (оно должно быть сварено вкрутую) и одним грецким орехом в день.

Также можете питаться помидорами (максимум 3-4 штуки/день), морковью (2 шт. в сыром виде). Готовьте соки из овощей и фруктов своими руками, но при этом не забывайте, что выпить такой сок нужно сразу после того, как он был приготовлен. Для того чтобы разнообразить овощной рацион добавляйте в салаты свеклу (максимум 150 граммов/день), листья салата и прочую свежую зелень.

Ежедневно нужно съедать хотя бы по одному фрукту в день. Особое внимание уделяйте источникам витамина С (цитрусовые и киви). Если вы готовите салат из фруктов и хотите его подсластить, то добавляйте в него не сахар, а чайную ложку меда. Что касается шоколада, то он должен быть только темным, безо всяких начинок.

Отличительная особенность шоколадно-макаронной программы похудения заключается в том, что ее рацион является разнообразным, и вы не будете сталкиваться с чувством голода.

Не бойтесь того, что одним из компонентов диетического рациона является шоколад. Эта сладость представляет собой прекрасный антиоксидант, помогающий добиться уменьшения уровня холестерина в крови. Кроме того употребление шоколада позволяет улучшить работу сердечно-сосудистой системы и повысить ваше настроение.

Первый вариант меню макаронно-шоколадной программы похудения: завтракайте пшеничными хлопьями с добавлением молока или салатом из фруктов, который будет заправлен соком лимона. Перед обедом перекусите фруктами и попкорном. Пообедайте большой порцией зеленого салата. Перед ужином перекусите овощным ассорти, попкорном, фруктовым коктейлем. Поужинайте макаронами с добавлением чесночно-томатного соуса, отварными овощами (можно приготовить их на пару), салатом.

Второй вариант меню данной методики для похудения: завтракать предлагается стаканом чая и булочкой (50 грамм), а также 30 граммами шоколада и одним апельсином. Во время второго завтрака можете съесть одну морковь и два киви. Пообедайте 100 граммами макарон с добавлением томатного соуса и салатом. Также выпейте один стакан морковного сока (свежевыжатого) и съешьте 30 граммов шоколада. Полдник будет представлен салатом из отварной свеклы, заправленным одной столовой ложкой оливкового масла. Также съешьте один апельсин и 30 грамм шоколада. Поужинайте салатом, приготовленным из двух помидоров и салатными листьями. Также съешьте одну морковь в сыром виде.

Стоит отметить, что продукты, рекомендованные для употребления, разрешается смешивать, а также комбинировать на свой вкус. Кроме того разрешается питаться продуктами в любом виде.

На протяжении дня выпивайте не менее двух литров воды. За одну неделю соблюдения макаронно-шоколадной программы похудения вы можете избавиться от двух-трех килограммов. Авторы, разработавшие эту диету, не рекомендуют увеличивать рекомендуемый срок.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты