Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Буженина Рецепт - Буженина
Салат из кальмаров Рецепт - Салат из кальмаров
Салат Цезарь Рецепт - Салат Цезарь
Свиной стейк в соевом соусе с овощами. Рецепт - Свиной стейк в соевом соусе с овощами.
Курочка запеченая в духовке с овощами Рецепт - Курочка запеченая в духовке с овощами
Статьи Диеты Система похудения «Минус Фунт»

Система похудения «Минус Фунт»

Данную систему похудения применяют для того, чтобы нормализовать вес и в дальнейшем поддерживать ее результат. «Минус фунт» - стандартная система похудения, ее особенностью является то, что вы самостоятельно можете принимать решения, которые касаются пищевых ценностей продуктов, их энергетики.

Все данные понятия давно заложены в систему, поэтому вы еженедельно получаете конкретные рекомендации. При всем этом вам предоставляется полнейшая свобода при выборе продуктов для употребления в дальнейшем. А значит, мы отменяем списки продуктов, которые запрещалось или рекомендовалось употреблять в пищу.

Многие задают вопросы, касающиеся названия самой системы. Фунт за одну насколько это много? По сути, фунт в соотношении граммам, равняются 400 гр. Если применять систему по плану, то получается, что вы теряете в весе 400 гр. еженедельно, а за год в общей сумме составит 21 кг. Другие диеты похудения гарантируют такой результат за месяц. При всем этом нужно учитывать тот факт, что фунт в неделю более безопасна и физиологичная скорость похудения. Важно помнить о том, что свой вес вы набрали с годами и избавиться от такого веса за несколько месяцев опасно для вашего здоровья. Для того чтобы избавиться от накопившегося с годами веса, нужно не один месяц, а может даже годы.

От данной системы вы получите не только результат похудения, но и улучшится ваше самочувствие.

Если вы все-таки решились применить описываемую нами систему, тогда можете сразу забыть об изнурительных диетах, потому что, они не дают положительный результат. Некоторые из таких диет, не просто опасны для вашего здоровья, но и могут подвергнуть опасности вашу жизнь. На самом деле, вы используете такие диеты, следуя по ограниченным рекомендациям и советам, без каких либо расчетов и подсчетов.

Вернется ли вес после системы «минус фунт»?
Многие женщины задают вопрос: «Вернется ли вес?». Чаще всего после диет вес, который сбросили снова, восстанавливается. Не повторится ли тоже после выше описываемой системы. Еще одним  вопросом  интересуются многие женщины. Чаще всего после того как вы закончили применять диету, вес который вы сбросили, возвращается, не повторится такое же самое, когда вы будете использовать систему «минус фунт»? Ответ в данном случае один – конечно нет. Вес возвращается лишь только в то случае, что вы опять не контролируете свое  питание, а система похудения такое исключает. Просто вы сами должны каждый день взвешиваться, но этого недостаточно, нужно продолжать контролировать систему питания. Делается это лишь для того, чтобы вы могли стабилизировать свой вес.

Как подсчитать энергетические затраты?
Для начала нужно рассчитать ваши энергетические затраты, чтобы начать использовать систему. Расчет производится по одной формуле. При этом нужно отметить, что в первой половине женского цикла нужно калории уменьшить на 200, а во второй оставляем равное тому, что было подсчитано. Поэтому, нужно помнить, в первую неделю вы вычисляете свой средний вес. Такой вес вычисляем ежедневно.

Взвешивание нужно проводить только по утрам и только в одно время. Благодаря вычислению среднего веса за неделю, мы определяем более точный результат.

Как вычислить средний вес мы расскажем. Вы должны на протяжении первой недели взвешиваться ежедневно. Затем цифры нужно расположить в порядке возрастания, и какая окажется четвертая цифра по порядку значит таким и есть ваш средний вес.

Когда вы определите свои энергетические затраты, вам нужно будет составить калорийность рациона, затем уменьшить на 400 калорий. Это и будет ваша калорийность питания на следующую неделю.

Недостатки системы
У предлагаемой системы тоже имеются некоторые недостатки. Заключается они в том, что вам постоянно нужно будет тщательно подсчитывать калории. А также недостаток в том, что система не рассчитана на соотношение белков и углеводов. Для взвешивания вам понадобятся электронные весы, они точнее определяю вес, чем механические. Меню диет вы выбираете сами, главное придерживаться норм калорийности.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты