Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Апельсиново-миндальные пирожные Рецепт - Апельсиново-миндальные пирожные
Салат из того, что под рукой Рецепт - Салат из того, что под рукой
Салат " Подсолнух" Рецепт - Салат " Подсолнух"
Печеночный паштет Рецепт - Печеночный паштет
Салат с копченой курицей Рецепт - Салат с копченой курицей
Статьи Диеты Сметанная диета. Похудение и профилактика заболеваний

Сметанная диета. Похудение и профилактика заболеваний

Действие сметанной диеты направлено как на избавление от лишних килограммов, так и на улучшение состояния здоровья. Во время данной диеты происходит улучшение работы системы пищеварения, а также выведение шлаков вместе с лишней жидкостью из вашего организма. Более того действие сметаны направлено на укрепление костной системы и улучшает состояние кожи.

В сметане содержится множество витаминов, среди которых такие как А, В, С, Е и т.д. Также в сметане содержится такое вещество как лецитин, оказывающий положительное действие в виде профилактики атеросклероза.

Сметана входит в число кисломолочных продуктов, она не столь жирная как, например сливки и поэтому не является такой тяжелой пищей для желудка. Употребляя сметану человек быстро насыщается, не испытывая чувство голода длительное время.

Сметанная диета является монодиетой, это говорит о том, что ее соблюдение нежелательно на протяжении длительного времени. Оптимальный срок для ее соблюдения не более двух дней. При этом допустимо проводить подобную диету достаточно часто. Во время проведения данной диеты вы можете почувствовать чувство слабости или недомогания. Это объясняется, прежде всего, тем, что количество потребляемых калорий во время диеты очень низкое.

Для того чтобы провести сметанную диету достаточно приобрести около 400 гр. основного для употребления продукта. Данное количество сметаны следует разделить на 5 приемов, что составит не более 80 грамм на один прием пищи. Жирность сметаны допускается как 20%, так и 30%, выбирать можете исходя из собственных предпочтений. Более жирная сметана, нежелательна для употребления, прежде всего для тех, кто страдает от болезни сердца или диабета.

Если вы хотите во время диеты употреблять менее жирную сметану, то обязательно обращайте внимание на ее свежесть. Кроме того при выборе сметаны любой жирности стоит осуществлять проверку срока годности, ведь купив просроченный продукт вы рискуете получить расстройство кишечника.

Между приемами пищи перерыв должен составлять не менее трех часов. В связи со слишком маленькой порцией сметаны желательно есть ее небольшой ложечкой, так вы затратите больше времени на ее употребление, а значит, сможете дождаться, когда наступит чувство насыщения.

Соблюдая сметанную диету, постарайтесь ограничить количество употребляемой жидкости. Это связано с необходимостью избежать проблем с работой, которую выполняют полезные бактерии. Предпочтение среди напитков стоит отдавать чаю, приготовленному из шиповника, его количество не должно превышать 2-3 стаканов. Для приготовления такого чая желательно использовать цельные плоды этих ягод, т.к. именно они обладают ценнейшими свойствами. Пить рекомендуется лишь в перерывах между приемами сметаны.

В том случае, если вы будете проводить сметанную диету каждую неделю по одному из ее дней, вы сможете избавиться не менее чем от 4 килограммов лишнего месяца в день, что является весьма не плохим результатом, учитывая, что в месяц вы будете находиться на диете всего четыре дня.

У сметанной диеты имеются противопоказания, именно поэтому прежде чем приступить к ней вы должны обратиться за консультацией к специалисту. Это необходимо особенно тем, кто имеет даже незначительные проблемы, связанные со здоровьем.

У данной системы похудения имеются свои недостатки. На самом деле их не так уж и много. Это можно объяснить небольшой длительностью сметанной диеты. Одним (и возможно единственным!) из недостатков сметанной диеты является то, что она подходит далеко не всем желающим ее воспользоваться. Помимо того, что существует группа лиц с определенными заболеваниями, которым данная диета не рекомендована, ее также не стоит выбирать тем, кто занимается спортом или просто является очень активным человеком. Причина такого ограничения состоит в малом количестве жидкости, употребляемой во время диеты.

Однако сметанная диета пойдет на пользу тем людям, деятельность которых связана с наличием стрессов, а также тем, кто имеет нервные расстройства. Во время диеты сметана будет оказывать свое благотворное влияние на психику таких людей.

Употребляя сметану, вы не должны изменять правила диеты, добавляя в нее сахар, разбавляя молоком и т.п. В таком случае диета не принесет обещанную пользу для вашего организма, и все ваши усилия будут напрасными. Желая получить желаемую потерю веса, вы должны суметь ограничить себя в употреблении всего остального кроме сметаны, ведь это продлится не так уж и долго, всего один день!



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты