Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Сельдь под шубой. Рулет. Рецепт - Сельдь под шубой. Рулет.
Пирожные «Корзинки» с творожной начинкой. Рецепт - Пирожные «Корзинки» с творожной начинкой.
Шоколадный торт Рецепт - Шоколадный торт
Сельдь под шубой от Natalie Рецепт - Сельдь под шубой от Natalie
Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень Рецепт - Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень
Статьи Диеты Срочная диета. Сбросить 7 кг за 2 недели

Срочная диета. Сбросить 7 кг за 2 недели

У многих из нас в жизни бывают ситуации, когда нужно срочно сбросить лишние килограммы, пусть не все, но хоть 3-7 килограмм, чтобы влезть в понравившийся наряд. В этом может помочь срочная диета.

Главным преимуществом данной диеты является то, что сидя на срочной диете нет необходимости отказываться от еды и голодать. Длительность данной системы похудения не более пары недель.

За этот промежуток времени можно скинуть эти самые 3-7 килограмм. При этом в вы будете употреблять не более 1300 килокалорий.

Однако не все так просто. Отказаться все-таки от некоторых продуктов придется.

Итак, чего же не должно быть в вашем рационе на протяжении этих 2-х недель. Отказаться придется от жареного, соленое, жирное, сладкое и конечно алкоголь. Можно лишь один бокал белого вина за все 2 недели.

Одно из основных и обязательных блюд в вашем рационе будет салат из помидор, огурца, перца, яблок, сельдерея, стручков бобов и зерен кукурузы, заправленный смесью из столовой ложки йогурта и лимонного сока, можно добавить немного уксуса и специи по желанию. Однако салат не должен содержать соль.

На завтрак вы можете употреблять любой из предложенных наборов продуктов:
-Сваренное всмятку яйцо, кусочек хлеба из отрубей и стакан йогурта без добавок.
-Яблоко, банан, немного винограда и ломтик хлеба из отрубей
-Банан, 2 кусочка хлеба из муки грубого помола и 1 чайная ложка меда
-Яблоко, стакан апельсинового фреша или молока, 2 пшеничные лепешки

На обед можно выбрать один из ниже предложенных вариантов, остальные чередуйте в течении 2-х недель:
-100 грамм домашнего сыра
-2-3 столовые ложки отваренной фасоли. Консервированная фасоль запрещена
-200 грамм картошки в «Мундире»
-100-200 грамм нашинкованной капусты
-50 грамм нежирной ветчины или отварной грудки

Ужин диеты опять же вы можете выбрать из предложенных вариантов, а остальные чередовать в остальные дни:
- 100 грамм макаронных изделий и дополнительные блюда
а) 50 грамм нежирной ветчины с добавление помидоров и чеснока
б) 50 грамм отварной куриной грудки приправленной лимонным соком или грибным соусом
в) 100 грамм креветок с помидорами и чесноком
-200 грамм нежирной рыбы, вареной либо приготовленной на гриле, 125 грамм картофеля в «мундире».

На десерт можно съесть яблоко или банан.

Количество жидкости не ограничено. Избегайте газированных напитков.

Чтобы увеличить количество сброшенных килограмм не забывайте о физических нагрузках.
Перед тем как использовать срочную диету обязательно проконсультируйтесь с врачем.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты