Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Жареная камбала в горчичном маринаде с сырным соусом Рецепт - Жареная камбала в горчичном маринаде с сырным соусом
Салат Рыбный бунт Рецепт - Салат Рыбный бунт
Карпаччо из говядины Рецепт - Карпаччо из говядины
Пшенная каша с куриными желудками в горшочках Рецепт - Пшенная каша с куриными желудками в горшочках
Статьи Диеты Стать обладательницей идеальной фигуры. Простые правила

Стать обладательницей идеальной фигуры. Простые правила

Девяносто-шестьдесят-девяносто. Как много представительниц прекрасного пола тяжело вздыхает, слыша это сочетание цифр. Изнурительные диеты, пробежка в семь часов утра и, естественно, никаких «экстремистских» мыслей о сладостях. Как тяжело теряются лишние килограммы и как быстро они возвращаются обратно! Однако стать обладательницей идеальной фигуры не так сложно, как кажется на первый взгляд. 

Для начала стоит пересмотреть свой подход к традиционной диете. Самое распространённое заблуждение среди желающих сбросить вес можно сформулировать примерно так «я ничего не ем – значит, я эффективно худею». Конечно, любителям вкусно поесть, можно какое-то время ограничивать себя в пище, но приведёт ли это к желаемому результату – вопрос спорный.

Во-первых, подобные диеты не лучшим образом влияют на здоровье. Нехватка витаминов и минеральных веществ оказывает отрицательное воздействие на самочувствие, цвет кожи, иммунитет и так далее.

Во-вторых, когда эта пытка (то есть, конечно, диета) наконец-то подходит к концу, вы набрасываетесь на пищу, как нищий на краюху хлеба. В результате – лишний вес возвращается обратно с двойной скоростью! По этой причине, наиболее целесообразно использовать «умную» диету.

Чтобы эффективно похудеть, а также поддерживать форму, необходимо выбрать такой режим питания, который стал бы для вас не временным воздержанием, а постоянным правилом. Медленно, но верно вы будете приближаться к своей цели, а главное сохраните здоровье и повысите собственную самооценку. Достаточно хорошо зарекомендовало себя трёхразовое питание, а также метод подсчёта калорий. Самые сытные продукты лучше съедать с утра или в обед. На вечер лучше оставить фрукты или овощи.

Между последним приёмом пищи и сном оставляете как минимум два часа. Не стоит съедать суточную норму за один раз (вне зависимости от того, завтракаете ли вы, обедаете или ужинаете). Также немаловажно следить за тем, чтобы суточный объём калорий был не ниже 500 единиц. В противном случае, недостаток пищи отразится как на вашем самочувствие, так и на внешнем виде.

Несмотря на простоту и незатейливость, эти правила весьма эффективны и проверены на практике миллионами бывших «пышек». Однако, если рассматривать проблему лишнего веса с профессиональной точки зрения, оптимальным вариантом является консультация с диетологом. Только специалист поможет подобрать ту диету, которая подходит именно вам. 

Воспользуетесь ли вы рекомендациями профессионала или же будете соблюдать базовые правила похудения – решать только вам. Но как в первом, так и во втором случае следует чётко придерживаться намеченного плана и верить в успех. Следуйте этим рекомендациям и у вас всё обязательно получится!



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты