Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень Рецепт - Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень
Салат "ромашковое поле " Рецепт - Салат "ромашковое поле "
Рождественские пряники Рецепт - Рождественские пряники
Апельсиново-миндальные пирожные Рецепт - Апельсиново-миндальные пирожные
Салат из того, что под рукой Рецепт - Салат из того, что под рукой
Статьи Диеты Сырная диета!

Сырная диета!

Я, как большая любительница сыра, не могла обойти эту диету стороной, тем более, что диетические свойства сыров обусловлены его составом.

 Есть несколько вариантов сырной диеты и в основном все они рассчитаны на нежирные сыры, я же наоборот не люблю нежирные сыры, более того, я очень люблю разнообразие в сырах, а стандартная сырная диета не дает возможности насладиться сыром в полной мере.

Единственные сыры, от которых стоит отказаться, это слишком соленые сыры, т.к. соль задерживает в организме жидкость.

Поэтому, методом проб и ошибок, я нашла для себя золотую середину и хочу поделиться ею со всеми читателями Камелька!

Кроме сыров, диета предполагает употребление других кисломолочных продуктов, таких как творог, йогурт, кефир и можно немного сметаны.

Т.к. сыры содержат белок, аминокислоты, минеральные соли кальция и фосфора, они являются источником энергии для организма и являются достаточно питательными.

Белок сыра является источником незаменимых аминокислот, в том числе и наиболее дефицитных, являющихся основным строительным материалом организма.
Для организма наиболее полезны те белки, которые по содержанию аминокислот подобны белкам тканей и органов человека, а белок сыра в основном отвечает этим требованиям.
Больше того, он обладает способностью обогащать аминокислотный состав белков другой пищи. При этом по содержанию белка сыр находится в пятерке лидеров среди продуктов питания.

Сырная диета рассчитана на 7-10 дней. За это время вполне реально потерять до 10 кг.
Сырная диета предполагает как частый прием пищи (раз в 2-3 часа), так и на трехразовое питание.
Сырная диета полностью исключает употребление сахара, запрещены также фрукты, соки, лимонад и прочее.

Завтрак:
100 грамм любого сыра или 200 грамм творога и кофе без сахара
Разрешена злаковая булочка, для приготовления бутерброда с сыром.

Обед:
Овощной Салат  (можно с сыром)
Легкий супчик
Кофе без сахара

Ужин:
100 грамм любого сыра
стакан нежирного йогурта

Перед сном:
Стакан нежирного кефира.
 Не забывайте об употреблении жидкости, в течении дня обязательно пейте воду или чай без сахара.

Кроме этого диета не исключает "сырные" перекусы в течении дня, дополнительные 100-200 грамм сыра вреда не принесут, а если это разные виды сыров, в том числе и с плесенью, то они только помогают организму  расщеплять жиры и худеть.
Если Вы очень любите сыры с плесенью, то дозировку нужно уменьшить на 10-15%, т.к. такие сыры наиболее калорийны.



Комментарии к этой заметке:

Комментарий добавил(а): Елена (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2011-05-07 18:31:27

Девочки и мальчики.Умерьте свой аппетит.После 18.00 не питайтесь,пейте воду если голод просит пожрать.А диеты...идите к диетологу,он подскажет,что и как.А на счёт сыра...можно и молока попить...Моё субъективное мнение.

Комментарий добавил(а): Екатерина (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2011-04-30 12:04:21

Вы перечитайте заново! Кто сидит на диетах-сразу поймет, что там как раз ЕСТЬ что поесть. Чего еще вам надо-то? И завтрак (заметьте не чашка черного кофе и все) и обед (суп, салат, кофе), и ужин, и перед сном тебе пожалуйста! И ПЕРЕКУСЫВАТЬ сыром можно, если сильно кушать хочется! Завтра же начну! Жаль раньше не видела!

Комментарий добавил(а): кудряшка (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2011-04-28 18:22:56

А вот я ходила в тренажерку, пробовала разные диеты, и не поверите что мне помогло))) Все очень просто: НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ;) И лишний вес уходит сам и навсегда!

Комментарий добавил(а): Лиза (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2011-04-22 14:35:37

Это же самая обычная голодовка на 7-10 дней! А чтоб не упасть в обморок ешьте 100г сыра, там белки)))) через 10 дней минус 10 кг и плюс гастрит =))

Комментарий добавил(а): Сыроед (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2011-04-14 09:46:05

Напоминает голодовку такая сырная диета. Кальций в сыре помогает выведению жиров из организма.

Комментарий добавил(а): Лина (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2011-04-14 07:03:16

Очень интересно...Попробую,если результат будет то напишу здесь)

Комментарий добавил(а): Сергей raaddist Кудрявцев (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2011-04-13 20:28:24

))А никто не заметил, что кроме добавления сыра эта диета включает в себя еще и практически полное устранение из рациона непосредственно самой еды?

Комментарий добавил(а): Соня (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2011-03-30 11:21:23

очень люблю сыр :) попробую диету

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты