Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Тыквенный суп-пюре Рецепт - Тыквенный суп-пюре
Шарлотка Рецепт - Шарлотка
Курочка с рисом Рецепт - Курочка с рисом
Фаршированные перцы Рецепт - Фаршированные перцы
Горячий бутерброд Рецепт - Горячий бутерброд
Статьи Диеты Трехдневная диета на кефире и картофеле

Трехдневная диета на кефире и картофеле

Трехдневная программа похудения на основе употребления кефира и картофеля отличается своей простотой и действенностью. Ее авторы утверждают, что за весь период ее соблюдения можно потерять около трех-пяти килограмм лишнего веса.

На протяжении трех дней вам предстоит питаться только вареным картофелем и нежирным кефиром. Стоит отметить, что сочетание картофельного крахмала и молочной кислоты является идеальным. Кроме того эти продукты несут в себе низкий суточный запас калорий.
Клетки крахмала, соединяясь с водными молекулами, будут разбухать и это создаст дополнительный объем в вашем желудке. Благодаря этому вы будете чувствовать сытость, несмотря на маленькую энергетическую ценность съеденных блюд. В итоге вы будете худеть очень быстро.

Итак, особенность этой трехдневной методики похудения заключается в том, чтобы подавлять свой аппетит и уменьшать общую калорийность диетического рациона. Вряд ли вам удастся съесть большое количество несоленого картофеля. Его вкусовые качества в данном случае являются не вполне привлекательными.

Кефир вы будете выпивать в основном перед сном, и это позволит добиться ускорения обменных процессов. Содержащиеся в этом напитке кисломолочные грибки будут стимулировать работу тракта пищеварения, а также способствовать процессу выведения излишков жидкости, шлаков и токсинов. Польза кефира очевидна, поэтому заострять особое внимание на его свойствах не стоит.

Единственное, что нужно сказать об этом кисломолочном напитке так это то, что его жирность должна быть не более двух процентов. При желании вы можете заменить кефир другими кисломолочными напитками, которые не будут содержать в своем составе сахар, а также наполнители. Процент жирности таких продуктов также не должен превышать двух процентов.

Варить картофель нужно обязательно без добавления соли. Для того чтобы придать ему вкусовые, а также ароматические характеристики можно добавлять при варке суповую приправу, которая не будет содержать усилитель вкуса (глютамат натрия), а также соль. Добавляйте приправу из расчета 1/3 ч.л. на три картофелины.

Картофель в вареном виде является диетическим продуктом. Не бойтесь соблюдать диеты на основе картофеля. Содержащийся в картофеле крахмал нисколько не влияет на процесс набора лишнего веса. Кроме того содержание калорий в этом овоще является низким (на 100 грамм продукта приходится всего 75 ккал), это лишний раз свидетельствует об эффективности данной программы похудения.

Употребление картофеля несет пользу для вашего организма. В этом овоще присутствуют и витамины, и микроэлементы и минералы. Также в нем есть клетчатка, которая полезна для худеющего организма. Это вещество способно усиливать моторику кишечника. Клетчатка состоит из пищевых волокон, усиливающих процесс выделения пищеварительного сока.

В первый день утром нужно съесть одну вареную картофелину и выпить один стакан кефира. Пообедать следует двумя вареными несолеными картофелинами и одним стаканом кефира. Вечером нужно выпить два стакана кефира.

На второй день утром нужно выпить один стакан кефира. Дней съешьте пару вареных картофелин и выпейте один стакан кефира. Поужинать в этот день следует одной вареной несоленой картофелиной и одним стаканом кефира.

Утром третьего дня нужно съесть одну вареную несоленую картофелину. Пообедать нужно также одной несоленой вареной картофелиной и одним стаканом кефира. Ужинать нужно одним стаканом кефира.

Почувствовав сильную жажду нужно утолить ее чистой водой. Во всех остальных случаях вы должны пить только кефир.



Комментарии к этой заметке:

Комментарий добавил(а): Анна (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2013-12-26 14:22:35

Спасибо огромное за подсказку, я очень люблю кефир с картофелем но боялась набрать вес. А буквально через 2 дня на весах было минус 2,5 кг. И так легко. Советую попробовать. Анна.
6
6

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты