Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Куриные сердечки с маринаде из соевого соуса Рецепт - Куриные сердечки с маринаде из соевого соуса
Сельдь под шубой. Рулет. Рецепт - Сельдь под шубой. Рулет.
Пирожные «Корзинки» с творожной начинкой. Рецепт - Пирожные «Корзинки» с творожной начинкой.
Шоколадный торт Рецепт - Шоколадный торт
Сельдь под шубой от Natalie Рецепт - Сельдь под шубой от Natalie
Статьи Диеты Трехнедельная креветочная диета, 9 кг как не бывало

Трехнедельная креветочная диета, 9 кг как не бывало

Теперь и поклонники креветок могут сидеть на диете, употребляя свой любимый продукт. Креветочная система похудения является легко переносимой, вкусной и очень полезной. Ее длительность составляет 21 день. За это время количество потерянных килограммов составит не менее девяти.

Для того чтобы понять суть данной диеты стоит рассмотреть список тех продуктов, которые вам понадобится употреблять во время нее. Прежде всего вы должны будете съедать основной компонент диеты – креветки, количество которых не должны быть меньше чем 250 грамм ежедневно. Среди способов их приготовления желательно остановиться на варке как в кастрюле с водой, так и на пару. Иногда вы можете их жарить, но данный способ должен использоваться лишь в качестве исключения.

Также вам придется употреблять много цитрусовых, овощей, фруктов (только яблоки, лесные ягоды, лимоны и киви), зелени и оливкового масла. Употребление овощей и фруктов должно происходить как в сыром, так и вареном виде. Овощи должны употребляться вами в количестве не менее одного килограмма. Среди зелени стоит выбирать петрушку, чеснок, укроп, сельдерей и лук и т.д. Количество зелени может быть неограниченным.

Среди напитков стоит выбирать большое количество свежевыжатых фруктовых (цитрусовый, яблочный, ананасовый, гранатовый ) и овощных соков. Не пейте соки, которые были куплены в магазине, т.к. содержание сахара в них слишком высоко. Также вы можете пить обыкновенную воду на протяжении всего дня. Изредка можете выпивать немного молока или кефира (количество не должно превышать одного стакана в день). Общее количество жидкости в день должно составлять около двух литров.

Во время диеты старайтесь употреблять креветки вместе с цитрусами. Это условие можно объяснить тем, что наличие полезных веществ, содержащихся в креветках способно усваиваться намного успешнее в том случае, если будет присутствовать витамин С. Его избыточное количество находится только в цитрусовых. Вы можете полить креветки соком, выжатым из одного лимона, а можете употреблять креветки, запивая их водой с добавлением сока лимона.

Большинство диет не обходится без ограничений, и в этом плане креветочная система похудения не стала исключением. Во время ее соблюдения вы должны перестать употреблять картофель, бобовые, мясо, колбасные изделия, рыбу, а также сладости и различные мучные изделия. Среди запрещенных напитков в первую очередь стоит выделить алкоголь. На время вам придется позабыть об употреблении соли и сахара. Использование специй разрешено лишь в небольших количествах.

Среди достоинств креветочной системы похудения нужно выделить отсутствие мучительного чувства голода, что обусловлено употреблением большого количества овощей. Соблюдая эту диету, вы будете питаться разнообразными продуктами, из которых можно готовить множество блюд (как первых, так и вторых), а также закуски и салаты.

Употребление креветок благотворно для вашего организма, ведь происходит укрепление памяти. Кроме того благодаря им происходит снижение давления, а также уровня холестерина. Присутствующие в их составе кислоты улучшают работу сосудов и сердца, а также положительно влияют на вашу красоту.

Покупая креветки, отдавайте предпочтение тем, которые в панцире. Их придется чистить, но при этом и пользы от их употребления будет больше. Среди множества видов креветок вами могут быть съедены абсолютно любые, от мелких до королевских.

Среди недостатков данной диеты сложно выделить что-то конкретное, ведь в рационе присутствуют продукты из разных пищевых групп. Ее длительность также нельзя отнести к минусам, т.к. ее соблюдение может быть прервано после одной недели.

Креветочную диету можно рекомендовать желающим похудеть абсолютно разных возрастных групп. Однако учтите, что если вы относитесь к пожилым людям, то количество ежедневно употребляемых креветок должно быть увеличено вами.

Теперь настало время указать меню креветочной системы похудения, которое будет актуально для всего периода ее действия. Во время завтрака нужно будет съесть пару яблок, порцию овощного салата с добавлением креветок, который нужно будет заправить соком из лимона и оливковым маслом. Также нужно будет выпить воду. Во время обеда следует съесть порцию овощного супа, немного креветок, которые стоит запечь на гриле с добавлением помидор, выпить нужно будет стакан любого сока, который будет свежевыжатым. Ужин будет состоять из стакана кефира и горсти любых свежих ягод.

Уже было сказано о запрещенных во время диеты продукты, однако стоит сделать некоторые замечания относительно некоторых из них. Съев хотя бы небольшое количество любого мучного продукта, вы можете начинать соблюдение диеты с самого начала. В противном случае результат будет нулевым!

Употребление колбасных изделий и мяса также является запрещенным (о чем говорилось выше), однако если вы относитесь к числу людей, которые достаточно тяжело переносят голод, можете съедать через каждые два дня кусочек мяса, которое должно быть отварено (около 150 грамм, но не более!).

Перед началом соблюдения данной методики похудения обратитесь к специалисту за консультацией для того чтобы избежать неблагоприятных последствий. Не применяйте эту диету в том случае, если вы страдаете любыми хроническими аллергическими заболеваниями (нейродермит, бронхиальная астма, ринит или аллергический конъюнктивит).



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты