Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Перец фаршированный Рецепт - Перец фаршированный
Постная картофельная баба. Рецепт - Постная картофельная баба.
Марципановое полено Рецепт - Марципановое полено
Дикий рис со шпинатом Рецепт - Дикий рис со шпинатом
Салат "Софийский". Рецепт - Салат "Софийский".
Статьи Диеты Веселая диета. Смеемся и худеем

Веселая диета. Смеемся и худеем

Веселая диета получила свое название благодаря тому, что во время нее необходимо употреблять те продукты, которые смогут повысить гормоны радости, которые еще называются эндорфинами. В первую очередь к таким продуктам следует отнести бананы, белое вино и шоколад. Съев что-то из перечисленного, вы сможете заметить, что ваше настроение улучшилось, а значит, уровень содержания этих гормонов стало несколько выше. Конечно, эти продукты сложно отнести к числу диетических, но именно они оказывают влияние на улучшение нашего настроения.

На самом деле продуктов, повышающих настроение, существует намного больше, причем с помощью них можно избавиться от ненужного веса. Речь идет о продуктах темно-зеленого и оранжевого цветов. Среди них следует отдавать предпочтение спарже, брокколи, шпинату, апельсинам и моркови. К улучшению самочувствия и настроения может привести употребление тех продуктов и блюд, в которых содержится очень много белка. К таким продуктам можно отнести рыбу, мясо, яйца, морепродукты и молоко.

Соблюдать веселую диету рекомендуют около 2-3 дней. Стоит сразу отметить, что она не относится к числу высокоэффективных методик похудения, поэтому не стоит многого от нее ожидать. Но даже в том случае, если вам не удастся прийти к желаемому результату в виде похудения, можете не отчаиваться, ведь во время этой диеты вы получите заряд положительной энергии и хорошее настроение.

Веселая диета предусматривает соблюдение важнейших правил. Во-первых, в вашем ежедневном рационе непременно должен быть десерт. Его не должно быть много, ведь это все-таки диета! Десерт может быть представлен в виде фиников. В день достаточно съесть 100 грамм этого продукта. Эта порция может быть съедена как за один раз, так и разделена на несколько частей.

Во-вторых, во время приготовления блюд для веселой диеты следует добавлять всевозможные специи, содержание калорий в которых минимально. Они не только улучшат настроение, но и повысят ваш иммунитет. Отдавайте предпочтение гвоздике, карри и мускатному ореху.

В-третьих, даже во время диеты у вас может ухудшаться настроение. Для того чтобы это исправить достаточно выпить чашку горячего шоколада, которая должна быть свежеприготовленной. Последнее правило является необязательным и заключается оно в том, что вы можете привлечь своих друзей к соблюдению веселой диеты, ведь дружная компания – это то, что вам нужно для того чтобы диета прошла весело!

Во время веселой методики похудения ваше меню будет выглядеть примерно следующим образом: во время завтрака нужно выпить одну чашку чая, в который следует добавить кокос и ваниль для того, чтобы он стал ароматизированным. Десерт должен быть представлен в виде банана, который нужно будет смешать с шоколадом, предварительно протертого. Обед будет состоять из порции мяса нежирного сорта (150-200 грамм), которое нужно будет отварить, овощного салата (состав: сельдерей, морковь, огурец и любые другие овощи).

Во время полдника нужно будет съесть небольшую порцию салата из фруктов с добавлением свежих лесных ягод и пару ломтиков шоколада (горького). На ужин нужно будет съесть порцию овощного салата, среди ингредиентов которого должны быть свежие помидоры, авокадо и зелень. Также нужно будет съесть пару ломтиков сыра нежирного сорта и выпить 1 бокал белого вина.

Данную диету рекомендуют тем, кто хочет не только похудеть, но и склонен к депрессиям. Похудение в этой диете может быть достигнуто за счет смеха, во время которого и происходит сжигание лишних калорий. Если у вас будет хорошее настроение, то и смеяться вы будете больше, а значит, похудеете намного быстрее.

Преимущество данной диеты состоит в том, что вы будете употреблять вкусные и при этом очень полезные продукты. Не стоит относить к минусам медленное похудение, ведь плавный переход от одного веса к другому является более безопасным для вашего организма, чем резкая потеря веса.

Необходимо заметить, что то меню, которое было описано выше было примерным и вы можете самостоятельно его составлять, учитывая то какие продукты помогут вам худеть и при этом находиться в хорошем настроении. Употребление зернового хлеба регулирует эмоциональное состояние человека, избавляя его от депрессии. Его следует включать в рацион в утренний прием пищи. Очень важно чтобы в вашем рационе присутствовали зеленый салат и шпинат, которые также оказывают влияние на настроение человека, а также обогащают организм фолиевой кислотой.

Каждая диета предусматривает необходимость употребления большого количества воды. Это связано с тем, что ее недостаток в организме может привести к состоянию депрессии. Также вы должны во время диеты употреблять мясо, идеальным вариантом станет индейка. В ней содержание калорий является минимальным, но при этом ее употребление способно повысить устойчивость к стрессам. Десерты должны быть представлены сухофруктами, содержание магния в которых очень высоко. Всего 100 грамм съеденных сухофруктов за день поможет вам избавиться от головной боли и стресса.

Похудение при помощи веселой диеты может быть повторено через пару недель, поскольку эта система избавления от лишнего веса является нестрогой и легко переносится организмом, не приводя его к стрессу. Несмотря на это не забывайте о необходимости консультации с опытным врачом-диетологом относительно влияния веселой диеты на ваш организм.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты