Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Свиной стейк в соевом соусе с овощами. Рецепт - Свиной стейк в соевом соусе с овощами.
Курочка запеченая в духовке с овощами Рецепт - Курочка запеченая в духовке с овощами
Крылышки-барбекю. На скорую руку Рецепт - Крылышки-барбекю. На скорую руку
Тушёная свинина. Рецепт - Тушёная свинина.
Перец фаршированный Рецепт - Перец фаршированный
Статьи Здоровье Витамин, продлевающий молодость

Витамин, продлевающий молодость

В жару наша кожа порою сильно страдает от воздействия ультрафиолетовых лучей, в результате чего покраснение, шелушение и сухость. На помощь к нам приходит витамин F, который вырабатывает в организме защитные барьеры. Наверное, вы замечали, что в состав солнцезащитных средств, входит именно витамин F.

Несмотря на значимость витамина, он был открыт сравнительно недавно. Ученые выявили значимость полиненасыщенных жирных кислот, входящих в витамин F для продления молодости, да и вообще для нормальной жизнедеятельности.

Витамин F включает в себя три кислоты:

  • Арахидоновая
  • Линоленовая
  • Линолевая

Название витамина происходит от английского fat – жир, что указывает на активную группу полиненасыщенных жирных кислот, поступающих в организм в составе животных жиров и растительных масел. Исключением является линолевая кислота, которую производят растения. Большое содержание кислоты в растительном масле, которое может усваиваться только под действием микрофлоры кишечника .

Функции полиненасыщенных жирных кислот

  • Играет важную роль в структуре мембран всех клеток человеческого организма, включая клетки кожи, которые в контакте с внешней средой достаточно изнашиваются и, как следствие, быстро обновляются.
  • Помогает усвоению витаминов E, A, D, которые считаются жирорастворимыми и являют собой эффект антиоксидантов, питая и защищая кожу от разных проблем.
  • Защищает стенки сосудов от холестерина, нормализуя систему кровообращения организма и даже сосудов дермы. Вот почему пища в сочетании с растительным маслом, а также косметические средства с витамином F улучшают цвет лица, делая его ровным.
  • Имеет защитную функцию. С помощью эссенциальных жирных кислот кожные покровы делаются недоступными для токсинов и бактерий, хорошо удерживают влагу, приобретают меньшую чувствительность к ультрафиолету и других вредных факторов воздействия окружающей среды.
  • Чистит лицо от угревых высыпаний. Недостаток витамина F способствует уплотнению и утолщению эпидермиса, развивая фолликулярный гиперкератоз, закупоривающий сальные железы.
  • Придает тонус коже и подтягивает морщины. В состав любого антивозрастного средства входит витамин F.
  • Выполняет глубокое увлажнение, даже очень сухой кожи шеи, лица и рук, способствуя удержанию влаги и приданию упругости.
  • Способствуют активному регенерированию кожи после различных травм. Хороший эффект оказывает в борьбе с дерматитом, экземой и другими болезнями кожи.
  • Перераспределяет жировые отложения в мышцы. Недостаточная физическая нагрузка обеспечивает потерю 180 г мышечной массы в год, которая замещается жиром. Обратный процесс возможен с помощью витамина F.
  • Укрепляются ногти и волосы. В состав многих шампуней от перхоти и облысения, а также средств для укрепления ногтей входит витамин F.

Внутренний переворот
Здоровые волосы и сильные ногти – вот далеко неполный перечень того, что могут дать полиненасыщенные жирные кислоты, которые входят в состав растительного масла. Интересно, что урожай, выросший на севере, обладает большим числом полиненасыщенных жирных кислот. Следует отметить, что для лучшего усвоения масла, необходимо верное соотношение всех трех кислот, входящих в витамин F, которое мы наблюдаем в подсолнечном, кукурузном, льняном и рапсовом маслах. Но ничто не заменит наше обычное подсолнечное масло, которое является чемпионом по содержанию витамина F и многих других полезных веществ. Питайтесь правильно!



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты