Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Банановый фреш. Рецепт - Банановый фреш.
Суп грибной. Из сушеных грибов Рецепт - Суп грибной. Из сушеных грибов
Плов с грибами Рецепт - Плов с грибами
Суши с овощами Рецепт - Суши с овощами
Салат "Нежный" Рецепт - Салат "Нежный"
Статьи Диеты Воздушная диета. Похудеть за неделю

Воздушная диета. Похудеть за неделю

Воздушная система похудения, несмотря на столь «легкое» название является довольно сытной и прекрасно сбалансированной. Придерживаться принципов воздушной диеты вам понадобиться на протяжении семи дней.

Прежде чем приступить к ее соблюдению каждый желающий должен ознакомиться с важными рекомендациями. Во-первых, жирность любого молочного продукта, который будет употреблен вами во время диеты, должна составлять не более 2%. Во-вторых, употребление соли и сахара по возможности должно быть исключено. В-третьих, в качестве дополнительного напитка должна использоваться негазированная вода. В-четвертых, ужин должен быть организован не позднее 19 часов вечера. И последнее, на четвертый день соблюдения диеты вам нужно будет выпить восемь таблеток активированного угля.

Завтрак на протяжении всего периода соблюдения воздушной системы похудения будет одинаковым, и состоять из несладкого чая, ломтика хлеба и масла с сыром, которые должны быть на хлебе.

Обед понедельника будет включать в себя гречневую кашу, сваренную без добавления сахара, а также соли. Выпить нужно будет кефир. Полдник будет состоять из кукурузных и овсяных хлопьев с добавлением двух ложек йогурта. Вечером нужно будет съесть салат из фруктов (они могут быть любыми), который следует заправить йогуртом (две ложки). Выпить нужно будет пару стаканов сока из ананасов.

Во вторник вы должны пообедать овощным рагу, среди ингредиентов которого должны присутствовать по одному овощу: картофель, луковица, морковь, а также немного фасоли. Готовить рагу следует на подсолнечном масле с добавление небольшого количества соли. Полдник будет представлен теми же продуктами, что и в предыдущий день. Вечером вам понадобиться съесть одно яйцо, которое должно быть предварительно сварено, кусочек куриной грудки (100 грамм). Выпить нужно будет пару стаканов ананасового сока.

Обед среды будет состоять из кусочка ржаного хлеба и сала (100 грамм), а также двух бананов, которые следует нарезать и смешать с йогуртом (три столовые ложки). Полдник такой же, как и в предыдущий день. Вечером вам понадобиться съесть порцию картофельного пюре и выпить пару стаканов томатного сока.

Меню четверга будет полностью совпадать с тем, которое было расписано для понедельника.

Обед пятницы будет включать порцию риса, сваренного без добавления соли, кусочка куриной грудки (50 грамм). Выпить нужно будет кефир (один стакан). Во время полдника на вашем столе должен присутствовать салат из фруктов, а также 1/2 стакана изюма. Вечером вам понадобиться съесть пару яиц, сваренных вкрутую и выпить два стакана сока, выжатого из апельсинов.

Днем в субботу вы должны съесть порцию гречки, которая должна быть приготовлена без добавления соли, а также немного овощей и фруктов. Полдник будет включать нежирный творог (100 грамм) и пару стаканов зеленого чая. Вечером вы должны будете съесть тертую морковь с яблоком и сахаром, а также выпить несладкий зеленый чай (два стакана).
Обед и полдник воскресенья будут такими же, как и во вторник. Ужин в свою очередь будет представлен тремя бананами, а также стаканом сока из яблок.

Теперь стоит пояснить, почему диеты все же получила такое название. Если взглянуть на рекомендации, то видно, что вы на всем ее протяжении должны будете питаться обезжиренными молочными продуктами. Именно поэтому диету назвали воздушной.
Воздушная система питания не имеет противопоказаний, а также каких-то недостатков, однако вы не должны приступать к ней до того момента пока не проконсультируетесь со специалистом относительно ее влияния именно на ваш организм.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты