Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Салат "ромашковое поле " Рецепт - Салат "ромашковое поле "
Рождественские пряники Рецепт - Рождественские пряники
Апельсиново-миндальные пирожные Рецепт - Апельсиново-миндальные пирожные
Салат из того, что под рукой Рецепт - Салат из того, что под рукой
Салат " Подсолнух" Рецепт - Салат " Подсолнух"
Статьи Диеты Яблочно-яичная диета. Теряем по килограмму в день

Яблочно-яичная диета. Теряем по килограмму в день

Соблюдение яблочно-яичной системы похудения рекомендовано тем, кто не имеет силы воли для того чтобы выдержать яблочную монодиету, но желает избавиться от лишнего веса радикальным способом. Приверженцы такого способа похудения убеждены, что та кислота, которая входит в состав фруктов, способна помочь усвоиться белкам, а также жирам яиц.

Для худеющего человека данное обстоятельство является несомненным плюсом, ведь рацион будет низкокалорийным, что позволит похудеть, избавившись от лишнего веса и отеков. Многие медицинские работники склоны считать эту программу похудения лишь разгрузкой.

Для того чтобы получить полное представление о яблочно-яичной системе похудения нужно ознакомиться с ее меню. Первая версия данной диеты предусматривает необходимость употребления яблок в любом количестве, яиц же должно присутствовать в рационе не более пяти штук/день. Питание подобным образом должно осуществляться до тех пор, пока вы не заметите, что начали худеть. Более рациональной версией считается соблюдение этой диете в течение двух-трех дней, переходя затем на здоровое питание с низким содержанием калорий (так нужно питаться неделю). После этого нужно вновь вернуться к строгим ограничивающим дням.

Вторая версия меню предполагает, что в течение дня вы будете съедать яблоки в количестве шести штук и яичные белки в количестве пяти штук. Соблюдая этот вариант, вы должны сразу после того как проснетесь выпивать стакан воды и лишь через тридцать минут съедать белок. Через пару часов рекомендуется съесть яблоко, потом снова белок и т.д. Чередование должно происходить через указанные промежутки времени до самого вечера. Во время диеты вы можете утолять жажду минералкой без газа, несладким зеленым чаем. Питье должно употребляться отдельно от приемов пищи. Желательно чтобы после приема пищи прошло не менее получаса, прежде чем вы попьете. В таком случае усвоение питательных веществ будет полным.

Существует еще третья версия меню данной программы похудения, который заключается в употреблении яиц в любом виде и яблочного сока. Во время каждого приема пищи нужно съедать по два яйца. Трапеза должна запиваться одним стаканом сока, выжатым из яблок.

Стоит отметить, что сок не должен содержать сахар. Существует мнение о том, что такой сок обладает свойствами, позволяющими сжигать жир.

Существует ряд, как преимуществ, так и недостатков данной программы похудения. Продукты отличаются своей малой стоимостью. Рацион такой диеты богат белком и пищевыми волокнами. В течение дня суточная доза магния, кальция, а также железа легко может быть вами получена. Во время такой диеты вы приобретете навык употребления пищи небольшими порциями через одинаковые временные интервалы. Кроме того похудение произойдет очень быстро.

Теперь стоит рассказать о недостатках яблочно-яичной системы похудения. Ее нельзя использовать длительно, поскольку наличие строгого рациона, который беден присутствием сложных углеводов, может привести к перееданию и даже кишечным расстройствам.

Рацион такой диеты может привести к значительному уменьшению мышечной массы и замедлению обменных процессов, поскольку даже пяти яиц недостаточно для оптимального функционирования метаболизма. В рационе присутствует большое количество холестерина. А значит, диету не могут соблюдать люди, страдающие от атеросклероза.

Такая диета не способна выработать навыки, характерные для здорового и к тому же рационального питания. Во время диеты может появиться аллергия из-за избыточного употребления яичного белка.

В том случае, если вы выбрали данную диету, то останавливайте свой выбор на том варианте, где предусмотрено употребление белков и ограниченного количества фруктов.

Выбрав другой вариант, например с неограниченным количеством употребляемых яблок вы можете добиться растяжения вашего желудка. Следует проявлять благоразумие и использовать яблочно-яичную программу похудения в качестве разгрузочного дня.

Консультация врача перед началом соблюдения этой диеты очень важна!



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты