Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Рулетики из баклажанов Рецепт - Рулетики из баклажанов
Креветки в кляре Рецепт - Креветки в кляре
Белорусские зразы картофельные с грибами. Рецепт - Белорусские зразы картофельные с грибами.
Яйца "Бенедикт" Рецепт - Яйца "Бенедикт"
Вишнево-ореховый штрудель Рецепт - Вишнево-ореховый штрудель
Статьи Диеты Яично-овсяная диета. Сбрасываем по килограмму в день

Яично-овсяная диета. Сбрасываем по килограмму в день

Яично-овсяную систему похудения нельзя отнести к числу вкусных диет, но те, кто начинает ее пользоваться отмечают, что к ее рациону можно привыкнуть уже через несколько дней. Наградой за соблюдение такого рациона должна стать гарантированная потеря веса.

Соблюдать ее рекомендуют в том случае, если времени на соблюдение долгосрочных диет уже нет. Диетический рацион отличается своей простотой, поскольку представлен двумя основными продуктами – овсянкой и вареными яйцами. Сочетание данных продуктов является оптимальным.

Голода на этой диете вы не будете чувствовать за счет употребления овсяной каши. За недельный период соблюдения яично-овсяной программы похудения можно избавиться в среднем от шести-семи лишних килограмм. Другими словами ежедневные отвесы будут равны 800-1000 граммам. Несомненным плюсом этой диеты является то, что новый вес будет держаться очень долго, даже при отсутствии рационального питания.

Такой программой похудения удобно пользоваться даже тем людям, чей рабочий график очень плотный. Вам достаточно взять овсянку быстрого приготовления и залить ее кипятком. Яйцо также можно сварить заранее и взять его с собой.

Необходимости в том, чтобы расписывать диетическое меню нет, поскольку на протяжении недели вы будете питаться по одной и той же схеме.

Завтракать вам нужно будет одной тарелкой овсяной каши (можете добавлять немного соли) и одним вареным яйцом. Обедать нужно также одной тарелкой овсяной каши с добавлением соли и двумя вареными яйцами. Во время ужина вам нужно будет съедать лишь порцию овсяной каши с добавлением небольшого количества соли.

До начала вечернего приема пищи вы можете почувствовать голод. Для того чтобы его утолить можно съесть либо пару вареных куриных яиц, либо одну тарелку овсяной каши. Более сытным вариантом в данном случае является овсяная каша.

Насколько полезно соблюдение яично-овсяной системы похудения, и какие противопоказания к ее соблюдению существуют?

Прежде чем приступать к соблюдению метода похудения, основанного на употреблении яиц и овсянки, определите насколько хорошо вы переносите яйца. Дело в том, что во время диеты вы будете употреблять их в большом количестве (по сравнению с привычным для вас рационом) и это может привести к возникновению аллергической реакции. Данный факт является главным противопоказанием к соблюдению яично-овсяной системы похудения. Также диету не следует соблюдать тем людям, у которых содержание холестерина в крови является повышенным.

Еще одним недостатком является однообразие рациона. При всем желании вы не сможете проявить фантазию для того чтобы его разнообразить. Сделать это можно лишь следующим способом: ешьте яйца не в чистом виде, а добавляйте их в измельченном виде в овсяную кашу, так она станет несколько вкуснее.

Основное достоинство яично-овсяной диеты при ее недостатках является то, что она очень сытная. Кроме того после окончания диетического курса вы можете не беспокоиться о возвращении потерянного веса. Потерю веса нельзя назвать колоссальной, но это отнюдь не является негативным моментом диеты, поскольку постепенная потеря веса более благоприятна для организма.

Употребляя яйца, вы насыщаете свой организм большим количеством витамина А, фолиевой кислотой и каротеноидами. Овсянку считают отличным источников «долгоиграющих» углеводов. Питаясь овсяной кашей, вы обеспечиваете себя энергией примерно на три с половиной часа. Кроме того в овсянке содержится большое количество белков растительного происхождения и полезных для работы сердца растворимых волокон.

Стоит отметить, что данную диету рекомендуют для соблюдения тем, кто страдает плохим кровообращением.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



https://westchange.top/exchange_BTC_to_ETH/ обменять bitcoin btc на ethereum.
Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты