Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Салат с копченой курицей Рецепт - Салат с копченой курицей
Солянка мясная с грибами. Рецепт - Солянка мясная с грибами.
Желе творожное Рецепт - Желе творожное
Божьи коровки из сыра с чесноком Рецепт - Божьи коровки из сыра с чесноком
Салат змея Рецепт - Салат змея
Статьи Диеты Японская диета как стиль питания

Японская диета как стиль питания

Причиной всеобщего внимания в последнее время к японской диете является то, что японцы - лидеры по продолжительности человеческой жизни и менее страдают от ожирения и сердечных заболеваний. Это и привлекло внимание диетологов и ученых к японскому режиму питания.

В японской диете, вкратце, выделим основные правила:

1. Разнообразие маленьких порций продуктов.

2. Продукты питания подвергаются термической обработке и для усиления вкуса используются бульоны, а не тяжелые жирные соусы.

3. Рис, который полезнее дешевого хлеба с повышенным содержанием сахара, заменяет хлеб.

4. Плотный завтрак. Обычно в него включается рис на пару, зеленый чай, суп мисо с тофу, омлет и зеленый лук, сырая рыба и рыба на гриле. Обязательно это все небольшими порциями.

5. Десерты японцы едят редко и небольшими порциями. Выпечку, в основном, делают из рисовой муки.

6. Стиль питания японцев - диета. Большинство женщин в Японии не переживают об увеличении веса от традиционной, национальной пищи.

7. Японцы ездят на велосипедах и ходят много пешком.

8. В японской диете основными продуктами являются: рыба, рис, овощи, соя, зеленый чай, макароны, фрукты.

9. На обеденном столе японцев все быть должно красиво и гармонично.

10. Благодаря маленьким порциям и использованию для еды палочек, переедание исключено.

11. В меню присутствие сахара - незначительно. Углеводы получает организм с крупами, которые полезнее для здоровья и фигуры в целом.

12. Впечатляет разнообразие. В среднем, один японец употребляет в неделю более 100 разных видов продуктов.

Все вышеизложенное принадлежит основным правилам Японской диеты. Берите их на вооружение и оставайтесь здоровыми, красивыми и стройными.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты