Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Апельсиново-миндальные пирожные Рецепт - Апельсиново-миндальные пирожные
Салат из того, что под рукой Рецепт - Салат из того, что под рукой
Салат " Подсолнух" Рецепт - Салат " Подсолнух"
Печеночный паштет Рецепт - Печеночный паштет
Салат с копченой курицей Рецепт - Салат с копченой курицей
Статьи Здоровье Как отстрочить варикоз?

 

Логотип заметки





По статистике 20 процентов женщин имеют риск к 40 годам заполучить варикозное расширение вен. Однако если заранее принять все необходимые меры, можно отсрочить развитие варикоза на 10-15 лет.

О профилактике варикозного расширения написано очень много. Большинству из нас известны основные рекомендации по предотвращению этого заболевания. Среди них отказ ограничение употребления соли, отказ от сладкого и мучного, выполнение специальной гимнастики для ног при стоячей или сидячей работе, занятия плаванием, ношение удобной обуви  и так далее.

При предрасположенности к варикозному расширению вен нельзя посещать бани и сауны, зато рекомендуются регулярные обливания нижних конечностей холодной водой.

Не рекомендуется закидывать ногу на ногу, носить гольфы и носки с тугой резинкой. Плотные чулки и колготки оказывают давление на поверхностные сосуды, что приводит к перераспределению объема крови. Кровь задерживается в венозной системе, переполняет вены, что приводит к снижению эластичности стенок кровеносных сосудов и как следствие варикозному расширению вен.

Все вышеперечисленное не касается специального компрессионного белья, которое продается в аптеках. В компрессионном трикотаже давление  на ткани точно распределено и оказывает, наоборот, положительный эффект.

Если позволяют средства, приобретите тренажер, который имитирует скольжение на лыжах. Занимайтесь на тренажере 2-3 раза в неделю. Занятия на тренажере позволяют поддерживать икроножные мышцы в тонусе. Также полезно кататься на коньках или роликах.

Если ваша работа предопределяет длительное стояние  или сидение, давайте венам отдых. Если много сидите – прогуляйтесь, разомнитесь. Если долго стоите – посидите, закинув ноги на стол, а еще лучше полежите.

Среди провоцирующих варикозное расширение вен, одними из основных, являются запоры, лишний вес и геморрой. Для профилактики рекомендуется ввести в рацион продукты, содержащие клетчатку, - цельные крупы, яблоки, капусту. Также рекомендуется употреблять каждый день 2 столовые ложки растительного масла. Помните, злейший враг вен нижних конечностей – алкоголь.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты