Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Креветки в кляре Рецепт - Креветки в кляре
Белорусские зразы картофельные с грибами. Рецепт - Белорусские зразы картофельные с грибами.
Яйца "Бенедикт" Рецепт - Яйца "Бенедикт"
Вишнево-ореховый штрудель Рецепт - Вишнево-ореховый штрудель
Желе «Апельсиновые дольки». Рецепт - Желе «Апельсиновые дольки».
Статьи Диеты Медовая диета. Сбросить более 6 кг за 12 дней

Медовая диета. Сбросить более 6 кг за 12 дней

Врачи-диетологи называют медовую диету самой питательной, полезной и сбалансированной диетой. Это одна из немногих диет, при которой не нужно отказываться от других продуктов, вдобавок она приносит и пользу организму (придерживаясь этой диете вы никогда не будете испытывать сильного чувства голода).

С одной стороны мед подпитывает головной мозг, с другой – снижает уровень содержания глюкозы в крови. Мед – это натуральный продукт, который богат витаминами, минеральными элементами (железо, кальций, калий, медь, магний, марганец, натрий, фосфор, и цинк), аминокислотами и антиоксидантами, что дает возможность, в отличие от других диет, не принимать другие медикаменты.

На сегодняшний день диетологи не могут дать четкий ответ, кто же впервые решил составить диету на основе меда. Вероятно, что большинство врачей предлагали просто употреблять мед в пищу, в том числе преследуя и эстетические цели. Но все же бытует мнение, что медовая диета, а именно оздоровительный процесс с помощью меда, берет свое начало с Востока, где еще в древние времена обнаружили полезность меда.

Медовая диета действует следующим образом: в организме вырабатывается гормон, который способствует сжиганию жиров. Сегодня популярностью пользуются две разновидности медовой диеты.

1 вариант медовой диеты рассчитан на 12 дней и помогает похудеть как минимум на 6 килограмм избыточного веса. Употреблять в пищу можно все, только чтобы общее число калорий не превышало 1200 калорий в сутки. Дважды в день (за два часа до завтрака и за два часа до сна) необходимо выпить следующий напиток: в 100 граммах кипяченной воды комнатной температуры необходимо растворить одну столовую ложку липового меда и сюда же выжать половинку лимона.

2 вариант диеты рассчитан на 14 дней и помогает похудеть на 6-7 килограмм и избавиться от избыточного веса. Перед любым приемом пищи, за несколько минут, следует съедать одну чайную ложечку меда. В свой ежедневный рацион просто необходимо включить также низкокалорийные кисломолочные продукты, цитрусовые и отварные овощи. Также можно кушать любые ягоды, но без сахара и пить соки из фруктов или овощей желательно кислые.

Между всеми приемами пищи следует выпивать пол-литра жидкости. При данной диете калорийность не следует считать. Ягоды и овощи (их порция не больше 200 граммов) можно кушать только в дневное время и только один раз в сутки. Объем сока в день – только пол-литра. А другие жидкости (минеральная водичка, кипяченая и отстоявшаяся вода, зеленый и черный крупнолистовой чай) можно пить без ограничений. Британские врачи-диетологи предлагают следующее меню во время применения медовой диеты:

Завтрак Вариант 1-ый. 1 стакан сока из яблок, 120 граммов мюсли, заправленные нежирным молоком и одной столовой ложкой меда.

Вариант 2-ой. 1 стакан сока томата, 200 граммов овсянки, сваренной на нежирном молоке, и к овсянке добавить одну столовую ложку меда.

Вариант 3-ий. 1 сваренное вкрутую яйцо, 200 граммов салата из нарезанных яблок, груш и апельсинов и лимонов, заправить его 1 столовой ложечкой меда, добавить кусочек цельнозернового хлеба. Полдник На полдник вы можете выбрать то, что вам больше нравится: сухофрукты, горсть семечек или орехов, одно яблоко.

Обед Вариант 1-ый. один стакан свежевыжатого апельсинового сока, бутерброды (2 куска средних размеров - цельнозернового хлеба с тунцом), салат их огурцов и грибов, которые следует обжарить на гриле. В качестве десерта – свежий фрукт.

Вариант 2-ой. один стакан свежего сока. 2 кусочка цельнозернового хлеба, бекон или мясо курицы, также обжаренных на гриле, салат из овощей (помидоры, огурцы, кабачки и листовая зелень). А в конце дня необходимо скушать банан, арахис, измельченная морковка с добавлением горсти изюма и орехов или яблоко (нарезать ломтиками) с пластиком нежирного твердого сыра.

Ужин 1 вариант. 1 стакан свежевыжатого сока. 250 граммов лосося, обжаренного на оливковом масле. 150 граммов лапши смешать с маслинами и болгарским перчиком. Салат из молодых кабачков, помидоров, редиса, огурцов и сельдерея.

2 вариант. 1 стакан свежего овощного сока или фруктового. 1 запеченный картофель, начиненный луком и грибами. Салат из овощей. Обезжиренный йогурт с 3-мя абрикосами. Через два или три часа после ужина следует активно отдохнуть (прогуляться или физически размяться). За час до сна нужно выпить один стакан воды с соком лимона или чай с ромашкой, мятой и развести в нем одну столовую ложку меда.

Сохранить полученный результат можно долгое время, главное – есть умеренно и считать калории (не больше 1200-1300 калорий в сутки). Людям, которые страдают аллергией на мед и цветочную пыльцу, нельзя соблюдать медовую диету. Хотя и все остальные также должно относиться к ней с осторожностью.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2021 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты